храна

Храната през целия ни живот е много важна. По време на жизнения цикъл трябва да поддържаме a балансирана диета така че по време на бременността, раждането и кърменето да няма проблеми за майката и бебето поради излишък или липса на храна.

Хранителният статус на майката има значение не само по време на бременност, но и в резултат на непрекъснат процес, който започва във вътрематочния живот на самата майка.

Съществува и специална загриженост за нарастващия брой химически и биологични замърсители, които могат да повлияят отрицателно на репродуктивния процес, причинявайки големи трудности при постигане на желаната бременност и привеждането й в правилен край.

Хранителният статус на майката влияе върху растежа на плода и теглото при раждане на настоящите и бъдещите поколения. Широко е демонстрирано, че ниското тегло или височина на майката, както и неадекватното хранене от самата майка, са свързани с вътрематочно забавяне на растежа.

Адекватното хранене на майката е необходимо, за да се избегнат епизоди на стерилитет и неправилно развитие на плода и новороденото. Известно е, че прегестационен хранителен статус (преди бременност) има по-голямо влияние върху теглото при раждане в сравнение с наддаването на тегло по време на бременност.

Проведени са няколко проучвания, които показват, че наднорменото тегло и затлъстяването преди бременността са рисков фактор за перинаталната смъртност, хипертонията и гестационния диабет.

Ето защо за жени, които се надяват да постигнат незабавна бременност, се препоръчва да достигнат адекватното си тегло, както и да намалят или премахнат консумацията на алкохолни напитки, тютюн или други наркотици и да се хранят балансирано и разнообразно.

Има четири групи жени, които ще се възползват от по-изчерпателни диетични съвети, като например:

• Онези жени, които имат хранителни разстройства, като симптоми на анемия или други недостатъци.

• Жени, които имат недостатъчно тегло по време на зачеването, с индекс на телесна маса, далеч от нормалния диапазон.

• Тези, които представят нетипични хранителни навици, като тези, които следват вегетариански диети строг ...

• Или тези жени, които редовно приемат лекарства, които пречат на усвояването на фолиевата киселина.

За да поддържате адекватно тегло, а физически упражнения редовен. В случаите, в които е необходимо отслабване или наддаване, то трябва да бъде постепенно и винаги под лекарско наблюдение.

В консултацията преди зачеването може да се извърши серология, за да се оцени дали пациентът е имунизиран срещу токсоплазмоза, тоест, ако преди това жената е имала спомената инфекция. Ако е имунизиран, той може да яде всякакви колбаси и да се грижи за котката без проблеми. Напротив, ако инфекцията преди бременността не е преминала, трябва да се избягва поглъщането на суров колбас (нищо не се случва с всичко, което се готви), да се измиват много добре плодовете и зеленчуците и да не се контактува с котешки изпражнения. Освен ако котката не напусне дома си, също може да се направи анализ и да се установи дали споменатото животно е имунизирано.

През лятото трябва да се внимава специално, за да се избегнат всякакви възможни стомашно-чревни симптоми, причинени от поглъщане на замърсени продукти или в лошо състояние, като се вземат специални предпазни мерки с тези, получени от яйца. Също така болезнени коремни разстройства, причинени от отравяне от анисакис жените, които искат да забременеят, могат да имат големи проблеми или диагностични съмнения.

Какво се случва с рибите по време на бременност?

The риба Това е много здравословна храна, която съдържа ниско количество наситени мазнини, високо съдържание на протеини и също така има много полезни хранителни вещества. Освен това рибата е първият източник, от който получаваме омега-3. Омега-3 е хранително вещество, което се поглъща и абсорбира през стомашно-чревния тракт и не може да бъде синтезирано от хората. Ползата от омега-3 по време на бременност е в неврологичното развитие на плода и по-късно на новороденото, по време на кърмене.

Рибите съдържат и други полезни хранителни вещества, като йод, витамин D и селен. Въпреки че диета, богата на риба, ни дава някои предимства преди и по време на бременността, тя може да има и някои недостатъци. Произходът на тези неудобства е замърсяването на рибата с метилживак. Поради рисковете за здравето, причинени от това вещество, различни международни асоциации препоръчват децата под 6-годишна възраст, бременните жени или тези, които желаят да забременеят и кърмещи жени, да ограничат или избягват консумацията на някои видове риби.

⇒ Нива на живак и брой препоръчителни приема при деца на възраст под шест години, жени, които са или желаят да бъдат бременни, и по време на периода на кърмене, в зависимост от вида на рибата.