хранителна

Изглежда като рефлекторно действие. Всеки път, когато вземем продукт от супермаркета, за да разгледаме етикета му, първото нещо, което правим, е да проверим броя на калориите, които има, в случай че сме по-заинтересовани да го заменим с друг или сметнем, че да, можем да си го позволим. Но с този акт ние пренебрегваме друга информация като или по-важна от тази на обикновените калории. Искате ли да знаете кои?

Когато отидем да купим продукт и сме едни от тези, които първо проверяват етикетите му - всички ние трябва да го направим - трябва не само да разглеждаме калориите; има и друга хранителна информация, която трябва да вземем предвид, за да направим a проучване бърз, но цялостен продукт.

Много е важно да прегледате състава: като общо правило продуктите са придружени от кратък информативен текст за съставките, които съдържат, в по-голяма пропорция според реда на появата.

В таблицата, която обикновено също придружава, ще разберем пропорцията на всяка съставка, като е важно да разгледаме две от тях, пропорцията на захар и сол. Освен че може да изчисли хранителните вещества на порция.

За да разберем дали избраният продукт ще ни осигури достатъчно дневен хранителен прием, ще трябва да разгледаме дали количеството е между 10-20%, мярката, посочена за покриване на нашите хранителни нужди за деня.

И, разбира се, също така калорийният прием, който ще поемем с този продукт. Просто трябва да изчислим процента му въз основа на порциите.