Благодарение на невероятната полезност на киселото мляко, млечният продукт, широко популяризиран от диетолозите, като един от най-необходимите елементи на повечето диети. Фактът, че включва сред своите членове най-обширния списък от витамини, органични киселини и микроелементи, жизненоважни за нормалната функция на организма.

какви

Ако говорим за любимите диети на кефир, тогава трябва да започнем с монодиетичен кефир. Още от префикса моно е разбираемо, че диетата включва само един продукт. Знаеш ли какво? Правилно, кисело мляко!

Кефирната монодиета е доста трудна, но дава невероятни резултати, без да застрашава организма. Оставете за 3 дни да хвърлите до 4-5 кг. Именно тази диета е, че един ден трябва да ядете само кисело мляко и нищо друго. Обемът на продукта не трябва да надвишава един и половина литра.

Ако ви е трудно да задържите толкова много дни на кисело мляко, тогава моят съвет към вас - започнете ден за измиване на кефир. Разбира се, в този случай няма да се отървете от излишните килограми за толкова кратко време, както при монодиетата, но оцелелите един ден в седмицата кефир, скоро ще почувстват положителните ефекти от изхвърлянето на този индол .

Един от любимите ми, защото дава възможност бързо да отслабнете с излишни килограми, а също така да подобрите кожата и косата.

Диетата на ивици е много проста и се състои от факта, че дневният кефир се редува с най-често срещания (по отношение на диетата) през деня. В един типичен ден можете да имате каквото искате, но на Кефир - само Кефир.

Спазвайте тази диета може да бъде произволен брой, от които, като цяло, и ще зависи от крайния резултат.

Ябълкова кефирна диета

Не мога да кажа, че съм фен на тази диета, но повярвайте ми, крайният резултат е, че просто се потапяте в диво удоволствие. И всичко това, защото след 9 дни може да мине много дълго време за сбогуване с 9 кг!

Но предупреждавам ви, това е една от най-рестриктивните диети, те винаги ми идват по пътя.

Това ли е първите три дни от диетата, необходими за поддържане на кефира от 1,5 литра на ден. Следващите 3 дни включват консумацията на ябълки - половин килограм на ден. Последните три дни от новата диета се състоят само от кефир, норма не е по-висока от 1,5 литра.

Ако по време на тази тежка диета чувствате, че току-що ви липсва сила, можете да сготвите пилешко яйце и да ядете протеин.

Лично аз не се чувствам на тази диета, но моят приятел преди сватбата доминираше, което между другото не трябваше да прави това, защото тогава той трябваше бързо да облече рокля. Но тя изглеждаше невероятна!