Четвъртък, 12 януари 2017 г. - 18:25
26 538 публикувани новини
Какво ядем има значение. Невъзможно е да се игнорира съветът за важността на носенето на балансирана и здравословна диета. Но освен да се грижим за тялото си, не трябва да забравяме и начина на навлизане на храната: устата е витрината на нашето здраве на зъбите.
Ето списък, изготвен от Американска стоматологична асоциация, на храни, които трябва да ограничите, ако искате да поддържате здрава и красива уста.
Твърди бонбони и лепкави храни: Продължаващо излагане на захар е вид отрова, която благоприятства появата на кухини. Бонбоните и други сладкиши могат да причинят спешни зъбни ситуации като счупени или повредени зъби, в случай на твърди, или да оставят следи от захар върху зъбите, в случай на меки или лепкави зъби. Дъвка без захар е добра алтернатива за тези със сладки зъби. В случай на лепкави храни, като дехидратирани плодове или сладкиши, е важно да си миете зъбите, след като ги изядете, и конци, за да премахнете възможните остатъци.
Лед: Кой не е дъвчел парче лед от напитка преди? Въпреки че е направен от чиста вода, дъвченето на твърди, студени вещества може да повреди емайла зъболекарски.
Цитруси: Модата да се добавят няколко капки от лимон или вар водата не е най-добрата идея за вашето здраве на устната кухина. Киселите храни влошават емайла, благоприятствайки кухините, а цитрусовият сок може да раздразни раните в устата. Също така, други кисели храни като оцет или кисели краставички (див лук, корнишони) в излишък могат трайно да увредят емайла.
Кафе и чай: Въпреки многото си предимства, и двете кафе Като чай може да оцветява зъбите от съдържащите се в тях танини. Важно е да ги измиете след поглъщане на тези течности, както и намаляване на количеството, което приемаме ежедневно до минимум.
Хрупкави храни: Неотразимите „закуски“ като Пържените картофи, червеи или ядки съдържат нишесте, което попада в зъбите, натрупвайки плака. Доброто четкане и почистване с конец ще избегне посещението при зъболекар.
Освежаване: Независимо дали са леки или не, в допълнение към захарта, газирани напитки те са киселини, които атакуват кухините, произвеждащи емайла. Ако не можете да смените кока-колата за вода, поне пийте газираните напитки с чаша отстрани.
Алкохол: The алкохол атакува здравето на устната кухина отвсякъде: в излишък той дехидратира и изсушава устата, което може да доведе до намаляване на потока на слюнката, насърчавайки появата на кухини и орални инфекции. Също така, знаете ли, че консумацията на много алкохол може да причини рак на устата? The вино не се спасява: и червеното, и бялото (последните по-малко от първото) съдържат танини, които причиняват появата на сивкави петна по зъбите, които се отстраняват по-трудно от жълтите, които произвеждат вещества като никотин от на тютюн.
- Причини за включване на диуретични храни във вашата диета
- Можете да ядете определени храни, за да намалите кърмата Рецепта днес Рецепта днес
- Хранителни истини и лъжи за подобряване на настроението
- Здраве 5 храни, които трябва да ядем всеки ден, за да се грижим за себе си и да се подготвим GQ Испания
- Летни 10 сезонни храни за здравословна диета - БЛОГ