Знайте храна и лоши навици които влияят негативно на слуха ви и ги избягвайте, ако страдате от проблеми със слуха като шум в ушите или шум в ушите:
Как ототоксичните храни влияят на слуха ви
The диетата пряко влияе върху здравето. Всички ние сме запознати със строгите диети при диабет, холестерол или хипертония, но знаем малко за тях. ототоксични храни.
Нарича се ототоксичност вредното въздействие, което някои вещества оказват върху слуховия орган и което трябва да се избягва, ако вече страдате от предишни патологии.
Не забравяйте, че в други случаи вече сме говорили храна, която да се грижи за слуха ни, като Омега 3, фолиева киселина или витамин С, но е препоръчително познаваме онези, които изрично увреждат слуха ни:
Храни, които увреждат слуха ви
Ако имате проблеми със слуха, като например шум в ушите или шум в ушите, препоръката е да се сведе до минимум консумацията на следните вещества:
- Наситени и транс-мазнини: Те могат да доведат до запушване на кръвоносните съдове и втвърдяване на артериите. Лошата циркулация може да причини шум в ушите много пъти.
- Млечни продукти, месо и пържено: повишават холестерола и също причиняват лошо кръвообращение, което може да повлияе на слуха ви.
- Рафинирани захари и въглехидрати: повишават нивата на инсулин и могат да причинят шум в ушите или да доведат до загуба на слуха.
- Подобрители на вкуса: като мононатриев глутамат или MSG, които предизвикват възбуда, при състояния на стрес те могат да причинят шум в ушите.
- Кофеин: консумацията на прекомерни продукти като енергийни напитки, какао, кафе или чай благоприятства появата на звънене в ухото.
- Сол: е продукт, който причинява високо кръвно налягане, което може да причини появата на шум в ушите.
Четири лоши навика, които засягат способността ни за слух
- Тютюн и алкохол: Всеки знае сериозните проблеми, които пушенето причинява в тялото ни. The дим от табака освен това намалява притока на кръв към вътрешното ухо.
- Шум: Излагането на силни шумове засяга слуховите клетки и ако се появява непрекъснато, загубата на слуха е прогресивна. Амбиентният шум, прекомерният шум при работа и слушането на музика със слушалки с висока сила на звука е a риск за здравето на слуха ни.
- A неправилна хигиена от ухото може да причини прекомерно натрупване на восък, който ще образува восъчна запушалка. Важно е да не се използват памучни пъпки, тъй като те могат да увредят ухото по хроничен начин.
- Самолечение: има количество ототоксични лекарства които могат да причинят проблеми със слуха или да влошат съществуващите. The салицилати са киселини с аналгетични, противовъзпалителни и антипиретични свойства, които могат да бъдат вредни за здравето на слуха ни. Не приемайте лекарства без рецепта или рецепта от здравен специалист.
Сега вече знаете Какво храни и лоши навици, които трябва да избягвате, ако страдате от проблеми със слуха и кои трябва да подсилите, можете да започнете да подобрявате своите здраве на слуха отвътре. Имате ли още препоръки? Ние ви четем.