които

Абонирайте се за Vitónica

Известно е, че някои храни повече от други могат да стимулират производството на себум от порите на кожата, както и производството на кератиноцити, което благоприятства развитието на гранити, характерни за кожата. акне. Това са храни, които рязко повишават кръвната глюкоза и в резултат генерират повишено производство на инсулин и инсулинов растежен фактор в организма.

И така, именно тези храни трябва да намалим в диета за спиране или контролиране на изригването на пъпки по кожата ни. Тук ви показваме три храни, които трябва да избягвате, ако страдате от акне:

  • Булки и сладкиши: тези храни са богати на рафинирани брашна и обикновено съдържат висок процент от прости захари добавя, всичко това прави гликемичния му индекс висок и следователно стимулира секрецията на инсулин в организма, което благоприятства растежа на пъпките от акне.
  • Сладоледи: това са храни, които освен мазнини обикновено имат вода и прости захари, нямат сложни хидрати с изключение и следователно бързо повишават кръвната глюкоза в организма.
  • Фенечки: бонбони, гуми, дъвка, захарни шоколади, шоколади, сладки бисквитки и други, са храни, които имат 100% от захар или по-голямата част от калориите му произтичат от него. Следователно те са храните, които трябва да контролираме най-много в диетата си, ако страдаме от акне.

Както виждаме, само маслото, сметаната или тъмният шоколад не са храните, които влошават най-много акне, По-скоро именно тези, които съдържат захар и рафинирани брашна, са тези, които най-много благоприятстват развитието на досадни пъпки по кожата.

Споделете три храни, които да избягвате, ако страдате от акне