Знайте в кои случаи нивата в кръвта Ви могат да показват, че страдате от анемия и какво трябва да направите, за да повишите хемоглобина

The Нисък хемоглобин в кръвта в много случаи може да бъде индикация за различни здравословни нарушения, най-често срещаните анемия. Това заболяване засяга всички сектори на обществото и най-тревожното е, че то мълчи и ако не бъде открито навреме, може да бъде много опасно.

хемоглобина

?Какво е хемоглобин?
Това е вещество, което е част от червените кръвни клетки, заредено е главно с желязо и най-важната му функция е да транспортира кислород до мозъка и всички органи на нашето тяло.

?В кои случаи хемоглобинът се счита за нисък?
Порталът Mayo Clinic посочва, че ниският хемоглобин се определя, когато е по-малък от 13,5 грама (135 грама на литър) кръв в случая на мъже, а при жените се счита за нисък, когато хемоглобинът е по-малък от 12 грама на децилитър (120 грама на литър).

Леко ниският брой на хемоглобина не винаги е признак на заболяване; може да е нормално за някои хора, като бременни жени, които могат да имат нисък брой хемоглобин.

Нормални стойности на хемоглобина

  • Порталът Better with health споменава, че в възрастните мъже нормалните нива са 13,8 или 14 g/dl. Въпреки това, в жените са 12,1 или 15 g/dl.
  • При жените бременна, нивата на хемоглобина трябва да бъдат при или над 11,0 g/dl.
  • При децата тя варира в зависимост от възрастта:
    • Деца от 6 месеца до 4 години: 11 g/dl
    • От 5 до 12 години: 11,5 g/dl
    • От 12 до 15 години: 12,0 g/dl или повече

Симптоми на нисък хемоглобин
Умората без видима причина, която се появява рано сутрин, умора, бледност, невнимание, бледи венци, са някои от симптомите, на които трябва да се обърне внимание и са причина за медицинска консултация за извършване на пълна кръвна картина.

?Какво да ядем, за да повишим хемоглобина?

Яденето на тези храни два до три пъти седмично може да увеличи желязото в кръвта:

  • Мидите и мидите
  • Пилешка кръв
  • Кравешки дроб
  • Спанак
  • Люцерна

Не забравяйте, че ако консумирате желязо от растителен произход, като зелени храни, те трябва да бъдат придружени с лимон, така че тялото ви да абсорбира желязото.