The бял боб или бял боб Това е едно от най-пълноценните в хранително отношение бобови растения. Те също така осигуряват голяма енергия, която е много важна в Средиземноморска диета, тъй като те освен това съдържат протеини, витамини, минерали и фибри. Белият фасул може да се консумира както горещ в чиния със зърна или фабада, така и студен в салата от бял боб, наред с много други възможности. Ако харесвате белия боб и искате да научите повече за него, не се притеснявайте, защото отcomo.com ще ви обясним какви са ползите от белия боб.
Въпреки че те могат да причинят газове на някои хора, белият фасул обикновено е такъв лесно храносмилане. Кожата ви има много фибри, което я прави по-храносмилателна и подходяща за избягване запек, в допълнение към намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
Белият боб, благодарение на фибрите си, е храна, която помага предотвратяване на рак на дебелото черво.
Това бобово растение съдържа въглехидрати бавна асимилация, хората с диабет могат да консумират този вид бобови растения без проблеми.
Съдържа и много желязо като перфектна храна за предотвратяване анемия.
Белият боб, благодарение на фолиева киселина или витамин В9 той съдържа идеален за бременност или кърмене.
Съдържа съвпада какво помага на памет, към общата нервна система, за поддържане на здрави кости и зъби и за поддържане на здрава кожа чрез поддържане на естествения й PH. В допълнение към магнезий за борба с умората, осигуряване на енергия.
Друго предимство на белия боб е, че те са храна, богата на калий, помага за регулиране на кръвното налягане, в допълнение към предотвратяването на ревматични заболявания или артрит.
Въпреки че съдържа въглехидрати и осигурява много енергия, е подходящо за отслабване. Малко количество боб има засищащ ефект, който помага за ограничаване на глада и неговите фибри са полезни за всяка диета и едва ли допринасят за мазнини, ако не ги комбинирате с храни, които го съдържат.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какви са ползите от белия боб, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна и напитки.