Фурмите са плод, който съдържа всички витамини от група В, плюс витамин А и С. Той също така съдържа фибри, калий, калций, мед, магнезий, манган и желязо. През последните години фурмите станаха популярни със своите големи ползи и богат вкус, те се превърнаха в заместител на захарта, който дори при умерена консумация може да бъде от полза за диабетиците. Това са 3 предимства на фурмите, които трябва да знаете и които дори малките в къщата могат да консумират. Не забравяйте, че ако ги купувате цели, премахнете костта.

защо

1. Богато е на фибри, които предотвратяват запека и подобряват храносмилането

Фурмите са богати на фибри, това ще помогне, че когато ги консумирате, те могат да подобрят здравето на храносмилателната система и да насърчат движението в червата, избягвайки запек. Също така, благодарение на факта, че съдържа феноли и флавоноиди, той ви предпазва от възпаление. Тези два компонента са антиоксиданти, които са в състояние да предпазят клетките ви от оксидативен стрес, а също така има фенолна киселина, която предотвратява развитието на сърдечни проблеми.

За да консумирате фурми, можете да го направите като лека закуска или да се смесите с плодове или мляко. Вкусът на фурмите не е силен, така че не насищайте с вкуса им, в случай че искате да ги използвате за десерт.

2. Контролира кръвната захар и може да бъде от полза за диабетици при умерена консумация

Датите и диабета са възможни за комбиниране без толкова много усложнения. Той може да контролира кръвната захар благодарение на фибрите си и има нисък гликемичен индекс. Важно е да е регулирана консумация, ако имате фурми и диабет, консумирането на 2 фурми е идеално, тъй като също така не забравяйте да умерите консумацията на въглехидрати. Тази опция е сироп за фурми, за да можете да подсладите определени храни.

Друго предимство на фурмите е, че може да предотврати бактериални инфекции в тялото ви. Ако имате въпроси относно консумацията на фурми и вашите лекарства за диабет, консултирайте се с Вашия лекар.

3. Нискокалоричен подсладител, който предпазва бъбреците и мозъка ви от дегенеративни заболявания

Благодарение на свойствата на фурмите, той може да предпази бъбреците от правилна функция и от нараняване. Фурмите са в състояние да защитят мозъка благодарение на високите си нива на антиоксиданти, предотвратяват влошаване и могат да помогнат за подобряване на паметта. Фурмите също предпазват костите, поради състава им на минерали, които предотвратяват развитието на заболявания като остеопороза.

Финиковата захар е естествен подсладител, който има повече вкус от стевия или кафява захар, но без да е преобладаващ. Можете да го използвате, за да слагате кисело мляко, сокове, смутита или шейкове дори за десерти.

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.