Живеем в свят, в който няма време, искаме нещата бързо, не искаме да губим време, но има определени моменти, когато имате нужда от търпение и постоянство. КАК ДА ВЪРЪЖИТЕ ВОЛЯТА СИ, ЗА ДА СТАРТИРАТЕ ДИЕТА И ПОДОБРЕТЕ КАЧЕСТВОТО НА ЖИВОТА СИ.

последиците
Последици от много бързо отслабване. Лидия Бастиан

Изхождаме от факта, че бързото отслабване, което почти всички искат, има редица последици. Всичко има обяснение.

Това, което трябва да се случи сега малко по малко, е РЕКОМПОЗИЦИЯ НА ТЯЛОТО.
Това е това, което е известно като набиране или поддържане на мускулна маса и загуба на мазнини едновременно. Получавате% чиста мускулна маса и нисък% телесни мазнини. Технически можете да направите прекомпозиция в обратен ред, което се случва с вас.

Последици от много бързо отслабване. Лидия Бастиан

Какво се случва с внезапното отслабване?
Загуба на мускули.

При бързо спускане настъпва дехидратация. В тези случаи загубата на тегло е чиста илюзия, тъй като вместо да елиминираме мазнините, ние губим мускулна маса и течности, които ще възстановим веднага щом изоставим диетата.

Може да увеличи хормона на стреса кортизол
Кортизолът е катаболен хормон, произведен от надбъбречните жлези на организма в отговор на различни видове физически и психически стрес, като например загуба на мускулна маса при упражнения, във вашия случай загуба на тегло.
Също така, когато консумирате много малко калории, времето на оставане на кортизола в кръвта се увеличава, допринасяйки за още по-голяма загуба на мускулна маса.
Дори ако вземете антикортизолов продукт, няма да коригирате ефекта. Ако причините за високия кортизол останат, стрес, недоспиване, претрениране, нискокалорични диети за отслабване и т.н., проблемът ще продължи.

Може да настъпи намаляване на тестостерона.
Всяко продължително и значително намаляване на калориите може да доведе до намаляване на тестостерона, което може да допринесе за загуба на мускулна маса.
Тестостеронът може да бъде понижен чрез гладуване в продължение на два дни. Ако направите пет дни на гладно, това може да намалее до 30-50%. Проучванията показват, че отслабването много бързо може да намали нивата на тестостерон, независимо от дехидратацията, което също намалява нивата на мъжкия хормон.
Лишаването от сън, стресът и нискокалоричната диета са лоша комбинация за отслабване и за нивото на тестостерона, което пряко пречи на способността ви да изгаряте мазнини.
Тези несъответствия на нивата са преходни и нивата ще се нормализират, когато калориите отново се увеличат.

Последици от много бързо отслабване. Лидия Бастиан

Хормонът против глад лептин може да бъде намален
Лептинът е хормон, който се произвежда главно в мастните клетки. Този хормон изпраща сигнал до хипоталамуса в мозъка, като му казва, че всичко е добре в снабдяването с храна и съхранението на телесни мазнини, за да спре да яде или да яде по-малко.
Ако приемът на храна или магазините спаднат, нивата на лептин падат. Когато нивата на лептин спаднат, до мозъка се изпраща сигнал, който казва, че има проблеми с доставките на храна и гладът ще се появи незабавно. Всъщност лептинът често се нарича хормон против глад и може да бъде хормонът, който предизвиква всички реакции на глада.
Основното нещо не е общото тегло, а делът на мазнините в тялото. Мазнината тежи същото като мускулите, но заема повече място.

Последици от много бързо отслабване. Лидия Бастиан

Надявам се, че тези четири кухни са станали ясни, за да отхвърлят постепенно чудодейните диети.
Опитът да бъдете в добри ръце е основата, за да можете да постигнете целите си и те ще продължат вечно.