целина

Знаете ли, че водата от целина с лимон може да ви помогне да отслабнете? И двете имат детоксикиращи свойства, които помагат за пречистването на тялото ни и като резултат намаляват излишните мазнини. След това ще ви покажем какви са ползите от консумацията на целина и лимон и как можете да приготвите сок с тези съставки.

The целина, източник на витамини и минерали

Всеки трябва да консумира редовно целина. Но истината е, че много хора не са наясно с ползите от консумацията на този зеленчук. Това е много гъвкава съставка, използвана в кухнята за приготвяне на детоксикиращи напитки, протеинови шейкове или като допълнение към салатите.

Сред основните му предимства са следните:

Естествен скрубер

Стъблото на целина може да съдържа само 10 калории и голямо количество вода. Така че, когато го консумираме, ние получаваме засищащ ефект и също така пречистваме тялото си.

Намалява възпалението

Целината съдържа фитонутриенти като: фенолни киселини, бета-каротин, канелена киселина, фитостероли и кверцетин. Всички те допринасят за намаляване на възпалението в определени области на тялото, като корема и краката.

Подобрява храносмилането

Консумирането на целина намалява стомашно-чревните проблеми и се бори с язви. Това е възможно благодарение на полизахаридите на основата на пектин, които поддържат добро здраве на стомаха.

Лимонът и неговите предимства

Лимонът е източник на витамин С и пектини, които максимално се възползват от тялото ни. Той е основният герой в диетите за отслабване, благодарение на своите храносмилателни и детоксикиращи свойства. Но също така е добър съюзник в борбата с обикновените настинки и грип. Нека да знаем други негови предимства:

  • Предотвратява храносмилането и облекчава запека.
  • Предпазва имунната система.
  • Той е мощен антибактериален.
  • Намалява пикочната киселина и намалява болката и възпалението в ставите.
  • Подобрява здравето на дебелото черво.

Консумирането на лимон всеки ден на гладно помага да се ускори метаболизма ви и да се поддържа във форма. Вкусът му обаче е доста силен и не всеки може да го понесе. Най-добре е да го придружавате с вода от целина, за да омекоти вкуса му.