Как да популяризираме здравословните хранителни навици у нашите деца?

Как да научим децата си да се хранят здравословно?

От вкъщи

Както споменахме по-рано, развиването на навик е процес. Поради тази причина за децата и юношите да придобият здравословни хранителни навици, ролята на възрастните, които отговарят за грижите им, е от съществено значение. Освен че ни информира как да насърчаваме здравословните хранителни навици в нашите деца, е много важно да ги мотивираме да ги развиват чрез нашия пример.

здравословните

За да постигнем това, можем да приложим някои от тези идеи на практика:

От училищната среда

Като се има предвид, че момичетата, момчетата и младите хора прекарват голяма част от времето си извън дома поради учебните дни, също е важно да се засилят навиците им в училище. И за това е от съществено значение да се гарантира, че храната, която получават, е хранителна и хигиенична и се консумира на подходящи места, за да се намали рискът от отравяне и инфекции.

От най-малките до най-големите оценки предметите, които се разработват, са косвено свързани с потреблението и производството на храна. Момичетата и момчетата например могат да научат цветове и форми, като идентифицират храните, които са най-хранителни. За това можем да използваме здравословното ястие от колумбийското семейство, съдържащо се в GABAS.

В по-напреднали степени могат да се преподават грамове, литри, милиграми и други измервания, както и да стимулират интереса на учениците да знаят употребата, историята и произхода на храната. В естествените науки чрез храната могат да се представят екосистемите и климатичните характеристики, необходими за производството на различни храни. В други области като социалните науки процесите на отглеждане и производство на храни могат да бъдат изследвани като динамика на териториите, в които се произвеждат тези храни, гастрономията на различните региони на Колумбия и света и т.н.

Друг начин, по който образователните институции могат да допринесат за развитието на здравословни навици у децата, е чрез създаването на здравословна училищна среда. Те не само насърчават здравословните хранителни навици, но също така позволяват на децата и юношите да се научат как да се грижат за здравето си по съзнателен начин чрез ежедневен избор. Една от препоръките на доклада на Комисията за прекратяване на детското затлъстяване е, че „средата, в която се събират деца и юноши (училища и спортни съоръжения или събития) и програмите, които те гледат, и в които те участват чрез екран, не трябва да насърчават нездравословни храни или сладки напитки “(СЗО, 2016).

Имайки това предвид, е много важно училищата, освен че ограничават наличието на ултрапреработени ядливи продукти, да разработват стратегии за обезсърчаване на консумацията на нездравословна храна и заседнал начин на живот.

Последното може да се направи чрез спортни дни, извънкласни дейности и събития, които насърчават физическата активност и намаляват заседналото поведение при деца и юноши (СЗО, 2016).