приложения

Абонирайте се за Xataka México

Носете един Здравословен живот Не е чак толкова трудно, ако наистина вложим ума си в това. Навици като добра диета, упражнения, контрол на стреса, периодични медицински прегледи и здравословна среда в нашето семейство и в заобикалящата ни среда са от съществено значение.

Днес се фокусираме върху първото: хранене. В свят, в който животът върви с бързи темпове, поговорката "Ние сме това, което ядем„Това не се променя и тъй като информацията и технологиите са на една ръка разстояние, нека го прегледамеНай-добрите приложения, за да знаем какво има в това, което ядем.

Брояч на калории - My Fitness Pal

The Брояч на калории в MyFitnessPal ни позволява да следим калориите, които консумираме ежедневно. Той разполага с обширна библиотека с храни и в случай, че не можете да намерите такава, имате възможност да я добавите ръчно. Той също така води запис на основните хранителни вещества от тях: мазнини, холестерол, натрий, калий, въглехидрати, протеини и принос на витамини, калций и желязо.

Приложението е безплатно и достъпно за iOS, Android, Blackberry и Windows Phone, които се синхронизират автоматично с уеб версията, за да поддържат вашите записи актуални.

Брояч на калории - Мастна тайна

Друго от най-добрите приложения за получаване на хранителна информация за храните, които консумираме, е Маслен секретен калориен брояч. Подобно на този на MyFitnessPal, той ви позволява да търсите храна по баркод и да водите дневен запис на храненията си. Базата му с храни е доста обширна и според мен по-точна и по-ориентирана към държавата на произход на потребителя.

Начинът, по който тя представя хранителната информация на храната, е много по-лесен за ползване. В първия екран той ни показва общите количества калории, мазнини, въглехидрати и протеини, заедно с Процент на IDR (Препоръчителен дневен прием) от общите калории, за да ви покажем по-късно в по-пълен изглед подробно размера на порцията и хранителното съдържание. Разбира се, в това приложение се пропуска вход през социалните мрежи.

Това приложение е достъпно и за потребители на Android, iOS, BlackBerry и Windows Phone; неговата уеб версия е също толкова полезна.

Проследяване на калории в My Plate - Livestrong

Livestrong Проследяване на калориите ми е приложение, което е достъпно чрез мрежата, а също и за устройства iOS, BlackBerry, Windows Phone и Android. Както при повечето от тези видове приложения, за да започнете, трябва да въведете основни данни, като тегло, височина и ниво на активност.

Чрез това приложение можете да проследявате не само калориите, които консумираме на закуска, обяд, вечеря или леки закуски, но и на количество вода което консумираме, нещо доста полезно за тези от нас, които забравят препоръчаните два литра на ден.

Базата данни също се актуализира непрекъснато от потребителите, тъй като има възможност за ръчно въвеждане на всяка храна. Силната му страна е това можем да добавим нашите рецепти. Въпреки че е вярно, можете да избирате измежду вече уловените, също така е вярно, че можем да въведем собствена рецепта с количествата използвани съставки и приложението изчислява хранителните стойности точно на споменатата рецепта.

MyNetDiary

Сред най-пълните приложения, за да знаем какво ядем, са тези от MyNetDiary, чийто брояч на калории се предлага за оборудване Компютри или таблети с iOS, Android, BlackBerry и Windows 8, всички те са свързани към уебсайта, с интеграция към Twitter и скоро към Facebook.

Като платено приложение, то е без реклами и потребителското изживяване е наистина добро. Вашето хранително обобщение за деня е много полезно, тъй като подробно описва количеството калории, мазнини, въглехидрати, протеини, натрий и холестерол, които са били консумирани през деня, като го обогатява с информация за това какво ни липсва от препоръчания прием или иn какво и с колко надвишихме.

Между другото, MyNetDiary също има специално приложение за хора с диабет, което, освен че помага за проследяване на изядената храна, помага за проследяване на кръвната глюкоза, прием на лекарства, нива на холестерола и улеснява генерирането на доклади, всичко това насочено към по-добър контрол на състоянието.

Fooducate

Fooducate Това е едно от онези приложения, които трябва да имате под ръка, когато пазарувате, тъй като е фокусирано върху това да ни показва характеристиките, реалните оценки, списъка на съставките, предимствата и недостатъците на продуктите, които възнамеряваме да консумираме. По този начин, след сканиране на баркода на продукта, можем да прочетем какво всъщност съдържа той и да решим дали да изберем по-здравословни алтернативи или не.

Добре е да се отбележи, че оценки се правят от професионални диетолози, така че информацията да е по-надеждна, отколкото в други приложения. Храните се оценяват по скала от А до Е, при което А е най-здравословното, а F е най-малкото. Освен това, ако Fooducate има алтернативни продукти с по-добра хранителна стойност в базата си данни, ще ви покаже препоръка.

Недостатъкът е, че тяхната база данни с продукти е ограничена до около 200 000, докато тези на MyFitnessPal или FatSecret надхвърлят 3 милиона продукта. Разбира се, това е нещо, което се увеличава от ден на ден, така че е приложение, което трябва да се вземе предвид. Предлага се за iOS и Android, както в безплатна, така и в платена версия.

Загуби го!

С опростен и атрактивен интерфейс, Загуби го! е едно от най-изтегляните приложения в категорията на Здраве и здраве. Сред най-забележителните му характеристики е представянето на информацията.

На главния екран например имаме графика, която ни казва колко калории сме консумирали през деня, и тези, които остават, заедно с графика на процента на протеини, въглехидрати и мазнини, които сме приели, което ни позволява да имаме по-пълен преглед на нашата информация, а не само за броя на калориите. Същите графики се намират и на седмична база.

Сред хранителната информация, която намираме след сканиране на баркода на продуктите, е количеството мазнини, холестерол, натрий, въглехидрати, фибри, захари и протеини, които те съдържат на порция.

Загуби го! е на разположение за Android и iOS безплатно и понастоящем има хиляди потребители, които си взаимодействат във вътрешната социална мрежа, споделяйки съвети и подкрепяйки се по пътя към постигане на здравословен начин на живот.

И накрая, за мен остава да кажа, че здравословното хранене може да започне с малки промени в навиците ни и че след избора на здравословни храни най-важното е да контролираме порциите от това, което ядем. Правилното използване на тези приложения зависи от това. По правило, информацията за храненето трябва да посочва размера на порцията и броя на порциите на контейнер. Така че, гледайте какво и колко ядете.

Повече здраве и технологии в Xataka Мексико

Споделете най-добрите приложения, за да знаете какво има в това, което ядете