По-рано говорихме за това как можем да се храним в KFC и Telepizza, без да разрушаваме много диетата си. Не беше лесно и този път няма да бъде.

ядем

Казваме го отново, изобщо не препоръчваме да ходите до този тип ресторант, за да хапнете. Ако искаме да отслабнем, да водим здравословен живот или да натрупаме мускулна маса, този тип ресторанти няма да ни помогнат.

По този повод хората от Макдоналдс са подготвили и уеб страница за нас, където можем да видим хранителната информация за цялото им меню с храни и менюта. Въз основа на тази информация ще изберем най-малко вредното за себе си.

Какво можем да ядем в McDonald's, за да не напълнее?

За да започнем, трябва отхвърляне на менютата. Те, освен хамбургер, включват сода и пържени картофи. Средният пакет има 240 kcal. от които 17 g. мазнини и 27 въглехидрати.

И хамбургерите?

Зависи, можем да намерим хамбургери с много малко мазнини като Макфиш (само 7 г мазнини, 1 г наситени мазнини и 256 ккал.) или други много по-калорични и мазни като напр. McRoyal Delux който има колосалните 545 Kcal. и 33 гр. мазнини и 17 наситени.

Трябва да бъдем внимателни с хамбургерите, особено с гладните, които ядат две и дори три от малките, тези от 1 евро. Имайте предвид, че всеки хамбургер от 1 евро има 255 Kcal.

А салатите? Как си?

Проблемът със салатите често е сосовете и дресинга, тъй като като цяло салатата винаги е най-добрият вариант в този тип ресторанти.

В McDonald's най-добрият вариант би бил Средиземноморска салата само с 220 Kcal, в които откриваме 10 грама мазнини и само 1 грам наситени мазнини. Друг добър вариант може да бъде Хрупкава пилешка салата Цезар, нещо по-калорично, но не ни стреля твърде много.

Като лош вариант в салатите имаме салатата от Манхатън, която осигурява на тялото 440 Kcal. и има до 10 грама наситени мазнини и 27 мазнини.

Обобщаване. В McDonald's трябва да избягваме менютата, тъй като хамбургер със сода и пакетче картофи би задействал приема на калории и бихме поели излишък от мазнини и наситени мазнини. Най-добрият вариант е да използвате хамбургер, посочен по-горе, или още по-добре салата.