Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Според Националната медицинска библиотека на САЩ мигрена "Това е вид главоболие, което може да се появи със симптоми като гадене, повръщане или чувствителност към светлина и звук. При много хора пулсираща болка се усеща само от едната страна на главата." Една от причините е стресът; Показваме ви някои храни, които могат да облекчат тези дискомфорти:

какво

Зеленчуци: Те са храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри и протеини; ежедневната му консумация се препоръчва за борба срещу мигрена.

Ягоди: Плодовете като цяло са един от големите съюзници в борбата срещу мигрена, особено ягодите.

Маруля: Зелените листни зеленчуци са силно препоръчителни за борба с мигренозното главоболие. Затова марулята може да се превърне в един от големите ви съюзници.

Ядки: Маслиновите, соевите и слънчогледовите масла често се препоръчват за борба с главоболието. Следователно, ядките се препоръчват за хора, страдащи от пристъпи на мигрена.

Синя риба: Фосфорът, осигурен от риби като сардини или риба тон, е един от най-добрите съюзници за борба с мигрената. Рибата като цяло се препоръчва за намаляване на ефектите от тези силни главоболия.

Морска храна: Протеините, осигурени от морски дарове, са идеални за намаляване на дискомфорта, причинен от мигренозно главоболие.

Важно е да не пропускате храненията, да спазвате редовен график от тях и да останете хидратирани през цялото време.