Ясно е, че след голям празник тялото крещи да легнем на най-близкия диван, за да направим боа. Ние се чувстваме толкова тежки, че движението е може би най-малкото, в което се чувстваме в онзи момент, когато точно това е най-доброто за нас, за да помогнем на храносмилателната си система да си свърши работата и да поддържа метаболизма си активен. Ако не искате да съжалявате, разберете какво можете да направите, за да се отървете от това неприятно чувство на тежест.

чувствате

РАЗХОДКА

С добро темпо, между 15 и 45 минути. Ако е възможно, преди и след всеки банкет. Възползвайте се от оправданието да съзерцавате коледната украса, за да изведете цялото си семейство на разходка из града.

ПЪТНИ СТЪЛБА

Спрете да ги гледате подозрително. Не ги избягвайте. Те са възможността да направите много интересно аеробно упражнение, докато тонизирате краката и глутеусите. Разбира се, ако сте в средата на храносмилането, спокойно.

Той мобилизира коремните мускули при всяка контракция, улеснява храносмилането и като повишава сърдечната честота, благоприятства изгарянето на калории.

ВЕЛОСИПЕД

Ако времето позволява, наемането на колело за обиколка на града може да бъде идеалната алтернатива за цялото семейство да се упражняват.

НЕ ОТИВАЙ ДА СПИШ

Лягането директно след тежка вечеря може да бъде смъртоносно за храносмилането ви. В идеалния случай трябва да си легнем два или три часа след като сме яли последното хранене за деня.

ДА ТАНЦУВАШ

Преместването на скелета на дансинга несъмнено е най-добрият начин за изгаряне на приетите калории по време на гала вечеря. Наслади се!