детокс

Детоксът може да помогне за физическото, психическото и емоционалното състояние. Когато се храните по-добре, тялото вече не се чувства изтощено, спи по-добре и дори може да подобри производителността и концентрацията на работа.

Поддържането на здравословни навици след детокс може да бъде малко трудно и лесно бихте могли да изпаднете в начина на живот, който сте оставили, ако не се грижите за себе си.

Ето няколко съвета за това как да преминете от детокс към по-здравословен начин на живот, според д-р Meagan Purdy от My Mind Body Green:

Не преяждайте

Преяждането ще ви накара да се почувствате подути и дори ще се почувствате много по-зле, тъй като тялото ви не е свикнало да яде големи количества храна за толкова кратко време. Това също ще повлияе на всички положителни мисли, които сте изградили по време на детоксикацията.

Изберете момента

90 процента от вашата храна и вашите навици трябва да бъдат здравословни, за да поддържате здравословен начин на живот. За останалите 10 процента можете да ядете тези храни, които вероятно сте изрязали по време на детоксикацията. Можете да пиете маргарита или да ядете две филийки хляб на седмица. Ако ще ядете нездравословни неща, те са с най-добро качество и в малки количества.

Прочетете също: 6 храни за ежедневен детокс

Яжте много зеленчуци

Без значение какво се случва, трябва да продължите да консумирате зеленчуци всеки ден, тъй като те осигуряват цялата енергия, която сте почувствали, когато сте започнали детоксикацията. Зеленчуците също ще ви помогнат да се отървете от мазнините и сладките, които ядете през деня си на измама.

Пийте много вода

Много детоксикационни диети ви инструктират да пиете повече вода от нормалното. Водата помага да се елиминират всички токсини от тялото ни и ще продължи да го прави, дори ако диетата вече не е 100 процента чиста.

Наклон към корема

След като детоксикацията приключи, стомахът ви трябва да бъде възможно най-чист, като елиминира всички токсини. Ако забележите, че нещо не е наред с вас след детоксикацията, обърнете внимание на тялото си, тъй като то ще ви каже какво не е добро за вас.