Какво да взема за повръщане, ако съм бременна и ми е гадно? Открийте това и много повече в тази статия.
Гаденето и повръщането са често срещани симптоми или нарушения по време на ранна бременност, които са склонни да намаляват през втория триместър и засягат от 50% до 80% от бременните жени.
Познати ли са ви тези симптоми? Възможно е след няколко седмици бременност да започнете да се борите срещу тях. Тогава се чудите какво да пиете за повръщане, ако съм бременна. Ето няколко съвета за борба с гаденето и също така научете за факторите, които го причиняват.
Какво причинява главоболие и световъртеж при бременност
Въпреки че има известно объркване по този въпрос в научната общност, се смята, че гаденето по време на бременност се причинява главно от хормона човешки хорион гонадотропин, известен като HCG.
Въпреки че този хормон е важен за развитието на плода, той също така стимулира области на нервната система, които причиняват гадене. По тази причина главоболието и световъртежът по време на бременност започват през първите гестационни седмици, точно когато HCG започва да се увеличава.
В допълнение към HCG има и други фактори, които причиняват повръщане, като ниво на естроген, емоционално състояние, спадане на кръвната захар и диета.
Имайте предвид, че повръщането няма да засегне бебето, но е разумно да посетите лекар, ако забележите, че е твърде често. По каква причина? Съществува състояние, наречено hyperemesis gravidarum, което се състои от силно гадене и повръщане, което може да доведе до опасни здравословни състояния, като дехидратация, електролитен дисбаланс и загуби на повече от 5% от телесното тегло.
Какво да взема за повръщане, ако съм бременна
Важно е, когато ставате сутрин, да се опитате да ядете, преди да сте гладни и да се появи гадене, водещо до повръщане. Но кои са правилните храни за ядене?
- Яжте добро количество протеини и въглехидрати. Ядките, сиренето и крекерите са полезни, ако се чудите как да намалите гаденето по време на бременност. В допълнение, нискомаслените млечни продукти, като кисело мляко, също са ефективни.
- Имате ли под ръка меки храни като желе, бульони, бисквити или замразени десерти? Не се колебайте да им се насладите, защото те успокояват стомаха.
- Избягвайте да ядете храни, богати на мазнини и сол.
- Колко редовно се храните можете също да играете роля. Препоръчително е да консумирате храна с честота от 1 до 2 часа през деня (в намалени количества). Идеята е, че не се чувствате прекалено гладни или прекалено доволни.
- Що се отнася до течностите, газираните води, джинджифиловият ел и газираните води могат да ви помогнат да контролирате тези досадни симптоми.
Навици за намаляване на гаденето
Със сигурност сте се чудили какво да ядете след повръщане по време на бременност. В тази връзка ще ви послужи да консумирате малки порции за кратки периоди от време, вместо големи ястия. Освен това се опитайте да поддържате стаите проветриви и да се пазите от силни миризми.
От друга страна, консумирайте течности преди и след хранене, но не и по време на тях. И ако обичате да дремете, изчакайте поне 1 час след хранене, преди да си легнете. Можете също така да пропуснете храните, които не ви харесват, и да ги замените с други, които съдържат подобни хранителни вещества и можете да се насладите.
Не забравяйте да се грижите добре за себе си и да приложите на практика тези съвети за това как да намалите гаденето по време на бременност и какво да ядете след повръщане по време на бременност. Можете да спечелите битката срещу дискомфорта и да имате по-приятен процес на бременност за вас и вашето бебе.