КАКВО ЯДЕТЕ БРОЙКИ СЪЩО "НА ЛЕГЛО"

Храненето не е важно само за да се чувствате добре в тялото си и да водите здравословен живот. Вярно е също така, ако страдате от еректилна дисфункция или сте разочаровани от сексуалните си отношения.

Лошата диета може не само да унищожи целите ви за носене здравословен живот и поддържайте фигурата си, но и да сложите край на ерекцията си. Яденето на ястия, заредени с мазнини, често засяга здравето на сърцето ви, но и към вашата сексуалност: вирилният член има кръвоносни съдове, които също могат да бъдат блокирани от холестерол и други вещества.

които

Както при сърдечния орган, мазнините също ограничават притока на кръв към пениса, предпазвайки го от втвърдяване, когато е готов за действие. Очевидно много от тези храни също могат да увеличат шансовете ви за развитие на високо кръвно налягане.

Кофеинът произвежда ефекти в тялото ви, които помагат на артериите в гениталната област да се отпуснат и да увеличат притока на кръв

Може да звучи странно, но за Jamin Brahmbhatt, експерт уролог от северноамериканския град Орландо, трябва да лекуватемалък войник„сякаш е„ луксозна кола “, тоест трябва да се напълни с правилното гориво, така че да работи безпроблемно и да остане като нова; Вместо бензин, всичко, от което се нуждаете, е редовно упражнение и яжте здравословни храни, за да сте силни. Това казват експерти като него: здравословното хранене може да увеличи тестостерона, да укрепи спермата и да претовари ерекцията. Списанието „Здраве на мъжете“ направи компилация с някои от тях.

Кафето

Според проучване, проведено от Центъра за здравни науки на Тексаския университет през повече от 3700 мъже, Тази сутрешна напитка има силата да подобри сексуалния ви живот. Тези, които приемат еквивалента 2 до 3 чаши на ден (между 170 и 375 милиграма кофеин) са по-малко склонни да съобщават за проблеми, свързани с еректилна дисфункция, отколкото мъжете, които не са ги приемали. За какво се отнася? Кофеинът предизвиква серия от ефекти в тялото ви, които помагат на артериите в гениталната област да се отпуснат и да увеличат притока на кръв, произвеждайки ефект, подобен на този на лекарствата за лечение на еректилна дисфункция като виагра.

Сьомга, яйчни жълтъци или хорхата

Пенисът се нуждае от витамин D, за да бъде във форма и тези храни съдържат големи количества от него. Неотдавнашно проучване установи, че това химично съединение повишава нивата на тестостерон, хормонът, който засилва вашето сексуално желание. Освен това лекарите разкриват, че наличието на ниски нива може да увеличи риска от еректилна дисфункция. „Без него кръвоносните съдове не могат да се разширяват, което затруднява притока на кръв към мъжкия орган“, казва той. Лари Липшулц, шеф на мъжката репродуктивна медицина в Медицинския колеж Baylor.

Шам-фъстъци, бадеми или орехи

Гладни ли сте и не знаете какво да сложите в устата си? Мнозина ще се обърнат към типичния сандвич с колбаси, за да задоволят апетита си. Вместо това, изберете ядки. Проучване, проведено в Турция, включва 17 мъже, които поглъщат 100 грама шам фъстък в продължение на три седмици. В крайна сметка всички без изключение забелязаха забележително подобрение в еректилната си функция, в способността си да чувстват оргазъм, повишаване на либидото, по-голямо сексуално удовлетворение и по-добри нива на щастие в живота ви. Шамфъстъкът съдържа голямо количество аминокиселини, които увеличават азотния оксид в организма и като бадеми или орехи са чудесен източник на здравословни мазнини, идеални за сърцето и следователно за пениса.

Бобови растения и зехтин

Средиземноморската диета е полезна не само за сърцето ви, но и може да подобри вашата сексуална сила. Всъщност сърдечните заболявания са една от най-честите причини за еректилна дисфункция. След като холестеролната плака започне да се натрупва в кръвоносните съдове, тези на пениса са първите, които са запушени. Като цяло експертите са единодушни, че яденето на повече храни с високо съдържание на фибри има противовъзпалителни свойства, което спомага за насърчаване на здравословен приток на кръв.

Чушки, праскови и спанак

Връщаме се към предишната точка: витамин С е от съществено значение за здравите сперматозоиди. Според проучване на Университета в Тексас на 75 мъже, след като са приемали 200 милиграма от това химично съединение дневно чрез плодове, те са забелязали 15% повече подобрение на спермата, отколкото преди поглъщането на витамина. Това не само означаваше по-голям брой сперматозоиди, но по-висока степен на оцеляване и по-голяма енергия. Според изследователите, витамин С изглежда има функцията да защитава ДНК на сперматозоидите. Разбира се, портокалите са най-очевидният избор, но можете да ги редувате с жълти чушки, праскови или спанак.