Според тази древна медицина от Индия всеки човек се състои от 3 доши (Вата, Пита и Капха) и една от тях винаги преобладава над другите две. Какъв начин на живот трябва да водите според преобладаващата си доша?

Актуализирано на 09 юли 2019 г.

приложим

Какво е Аюрведа?

Аюрведа е традиционно лекарство, което се основава на система за класификация, според която всеки човек съдържа три доши или типологии на ума и тялото: VATA, PITTA и KAPHA. Трите доши са получени от петте елемента (вода, въздух, околна среда, огън и земя) и проявяват различни физически, емоционални и психически характеристики. Въпреки че при всеки човек обикновено преобладават една или две доши, аюрведичната медицина търси баланса между трите, тоест хармонията между ума, тялото и околната среда. Ако искате да разберете коя е преобладаващата ви доша, можете да направите този тест за ритуали.

1. VATA: Комбинация от въздух и етер: движение

„Лицето от VATA е чисто движение, неговите качества са присъщи на вятъра“, обяснява Джема Ромеро Матео, съдиректор на AIYA (Институт по йога и Аюрведа). Така че, ако сте лек спящ, сте склонни да се стресирате лесно, имате суха кожа и изсъхнала коса, слаба фигура и бързо се движите, вие със сигурност сте тип Вата. Това е доша на принципа на движение и промяна и хората, в които преобладава VATA, обикновено са креативни и въображаеми.

Медитация за успокояване на бързите умове

„Спокойната обстановка, топлите, неподготвени и готвени ястия ще успокоят характеристиките на елементи като въздух и пространство, подхранващи ума, тялото и душата“, казва Джема. Така че, ако имате проблеми с концентрацията, защото умът ви никога не мълчи, медитацията е идеална за вас! Това ще успокои умовете на най-натоварените мозъци и ще ви помогне да се отпуснете.

Хранете креативността си

„Дървените подове с ярка среда, която насърчава спокойствието и реда“, обяснява Джема, са от съществено значение, когато става дума за идеална декорация на работното пространство на човек от VATA. Ако работите от вкъщи, освободете офиса си от разсейване и намерете уединено пространство в дома си. Препоръчваме ви да закачите органайзер на стената, така че да имате всичко необходимо и да създадете настроение с изображения, които ви вдъхновяват да създавате.

Минимизирайте стреса

Започнете деня със списък с три или четири приоритета и поддържайте графика си в правилната посока. Придържайте се към работното време и веднъж у дома, оставете мобилния си телефон, запалете свещи и влезте в режим на релакс. И защо не, когато декорирате дома си, помислете за „аксесоари като резервоари за риба с воден елемент и изпарители с меки и релаксиращи аромати са много интересни за този профил“, казва Джема.

2. PITTA: Комбинация от огън и вода: трансформация

Хората с преобладаваща доша PITTA често са напористи, решителни, решителни и амбициозни, със силен апетит и еднакво силен храносмилателен капацитет. Ето защо е известна като доша на храносмилането и метаболизма: „За баланса на PITTA е необходимо да се противодейства на огъня с прясна диета, която успокоява топлината, и динамично упражнение, което контролира импулса на големите му изригвания“, той декларира скъпоценен камък.

Практикувайте освежаващи спортове

Като плуване, каяк, сърф или сърф с гребла. Ако сте PITTA, вероятно сте физически активни, но не можете да понасяте високи температури. Изберете спорт или дейност, която ви мотивира и се провежда близо до вода, за да избегнете прегряване. Според Джема хората от PITTA „се съветват да използват успокояващи звукови източници“, като морето.

Най-готината декорация

Хората от ТИТТА „се охлаждат с хладни цветове като блус, лилави и зелени, пастелни тенденции, без никога да стават елегантни“, казва Джема. Изборът на спокойни цветове служи за противодействие на неговата импулсивна и решителна тенденция. По този начин декорация, базирана на тези тонове, ще бъде добър залог.

Украсете дома си със стайни растения и свежи цветове

Опитайте се да се доближите до природата и да се свържете отново с нея от собствения си дом. Стайните растения са идеални, ако живеете в града и сте далеч от зелено ядро. Те ще ви донесат спокойствие и комфорт. Освен това много растения имат свойства за пречистване на въздуха.

3. KAPHA: Комбинация от вода и земя: стабилност

Доша е отговорна за структурата на тялото и следователно хората от KAPHA са склонни да имат силни и тежки тела, с много енергия и жизненост. „Хората от KAPHA са корави и спокойни, уравновесени като техните елементи“, подчертава Джема. Познавате ли някой много спокоен, който ви предава много стабилност? Със сигурност преобладаващата ви доша е KAPHA.

Топлина и цветя

Ако сте човек, доминиран от доша KAPHA, ще ви хареса всичко, което се върти около топлината. Така че може да бъдете привлечени от топлите цветове и добре осветените места: „Ориентираните към Кафа хора оценяват светлите, слънчеви стаи с топли цветове“, казва Джема. По същия начин ще покажете специално предпочитание за включване на цветя в декорацията.

Поръчка, ред и ред!

Можете да кажете по-високо, но не по-ясно. KAPHA са склонни да натрупват неща и в много случаи това води до разстройство. Може би това е свързано с факта, че те обичат дръзка декорация „с мебели от неправилни конструкции, играещи с пространства и различни нива.“ И „рискована тапицерия, с геометрични форми, щампи или груби повърхности“, обяснява Джема.

Правете редовни упражнения

Идеален е за хора, при които доша KAPHA преобладава, тъй като са хора с редовно храносмилане и много дълбок сън, те задържат течност и лесно могат да наддават на тегло. Правенето на малко упражнения всеки ден ще предотврати натрупването на токсини в тялото. Избягвайте също много дългите дрямки!

Аюрведа, или наука за живота, е името, с което се е развила традиционна медицина в Индия, където се практикува повече от 5000 години и че "се смята за най-старото лекарство в света", според Джема Ромеро Матео, съдиректор на AIYA (Институт по йога и Аюрведа).

Той се фокусира върху изучаването на навиците и начина на живот и как те допринасят за здравето, благосъстоянието и развитието на болести, тоест "в цялостното благосъстояние на човека", както посочва Джема. По този начин, аюрведичната медицина цели a балансиран живот, това се постига с обединението на тялото, ума и духа.

Но какво прави медицината Аюрведа различна от западната медицина?

"Западната медицина, с нейния голям напредък, през вековете е успяла да подобри качество на живот и здравето на населението като цяло. Но в повечето случаи той разбира човешкото същество фрагментирано, а не като цяло. По този начин много пъти той се сблъсква с болестта, като се фокусира върху симптома и забравя влиянието, което има толкова важни аспекти, колкото емоциите, ума или самата среда “, казва Джема.

65 ключове за деко, за да бъдете щастливи у дома

Вместо това, аюрведа медицината се фокусира върху наблюдението на индивида чрез връзката му с околната среда. По този начин, за да не се появи болестта отново, трябва да се вземе предвид, че „симптомът не е нищо повече от индикация за нещо по-дълбоко, което трябва да бъде изследвано, така че изцелението да е пълно“, заявява Джема. И добавя, че „здравословният начин на живот, адаптиран към специфичните нужди на човека, който включва храна, ежедневни навици, психическо и емоционално равновесие, са основните предпоставки на тази дисциплина“.