На първо място, трябва да имаме предвид, че не е диета за отслабване, а по-скоро по-добър начин на хранене, така че тялото да работи по-ефективно.

тялото

Защото ние сме жени

Чували ли сте някога приятел или роднина да вземат лимон със сода за хляб сутрин или през нощта?, Или сте чували за алкализира тялото?, Чудите ли се за какво са го направили?
Или заради модата, диетите, обичаите или просто защото някой ви е казал да го направите, това е нещо, което все повече последователи казват, че е много добро, но очевидно по правилната причина и не само защото. Затова решихме да прибегнем до Д-р Agostina Canto, който е специалист по хранене, за да ни каже истинската причина.

На първо място трябва да знаем това не е диета за отслабване, по-скоро е по-добър начин за хранене, така че тялото да работи по-ефективно.

Консумирайки определени храни, ние помагаме да поддържаме рН на тялото си. Какво означава това? Какво поддържайки рН, ние правим вътрешните процеси да се случват по-лесно, без толкова много усилия.

Като начало трябва да знаем концепцията за рН, която измерва дали дадено вещество е кисело или алкално, където стойностите, които го определят, са: по-малко от 7 = киселина, по-голямо от 7 = алкално и 7 = неутрално. Нашата рН на кръвта работи правилно със стойност от 7.4.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА

Държавен данък, как да продължите да пътувате и да не плащате толкова скъпо

Има много причини, които могат да генерират дисбаланс на това рН, но диетата е най-важният фактор, който трябва да се вземе предвид за регулиране и постигане на тези стойности, което осигурява ползи за функционирането на нашето тяло.

Киселите или алкални храни не се разпознават по вкуса им, а по количеството отпадъци, които оставят в тялото след метаболизирането им. Например, Лимонът е една от най-алкалните храни, като най-киселият плод за вкуса си.

Трябва да се погрижим за консумацията на храни, които благоприятстват киселинното рН, като индустриализираните продукти - поради голямото количество консерванти, оцветители и добавки -, месо и животински деривати, млечни продукти, зърнени храни - зърнени култури, бобови култури, захар и кафе.

Трябва да подобрим консумацията на алкални храни, главно на всички плодове и зеленчуци.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА

Suspiro Lima, десертът par excellence

В идеалния случай, за да се постигне оптимално рН е да се консумират 80% алкални храни и 20% кисели храни.

С това не се стремим да генерираме мания за тези храни, но трябва да сме по-наясно, когато избираме и компенсираме консумацията на по-кисели храни с консумацията на алкални храни.

Какви храни можем да консумираме ежедневно, за да подобрим рН на кръвта

В допълнение към всички плодове и зеленчуци, както споменахме по-горе, натриевият бикарбонат произвежда положителни ефекти в този процес.

Лимонът с бикарбонат е много добър вариант да поддържаме балансирано рН на нашата кръв, но е безполезно, ако зад това ще ядем индустриално количество кисели храни и не би било необходимо, ако имаме богата диета, консумираща алкални храни.

Затова препоръката на лекаря беше „намалете количеството преработени храни, консумирайки повече естествени храни. Това е достатъчно за постигане на по-добро здравословно състояние".