Спрете да мислите, че показването на добре тонизирано тяло е само въпрос на суета, това са някои храни, които ще ви помогнат с целта ви.

13 декември 2019 г.

храни

Справедливо е да мислим, че упражненията ще ни помогнат да постигнем това ниво на тонизиране; Отличен начин обаче да помогнем на тялото си да постигне тази цел е чрез допълване на сесиите с балансирана диета, която включва следните храни.

ChГa

Благодарение на доброто им храносмилане и изгарянето на мазнини, семената от чиа са един от най-добрите варианти за тези, които искат да покажат тонизиран корем.

Авокадо

Освен че има фибри, този плод съдържа високи нива на олеинова киселина, която забавя усещането за глад в тялото ни; Ето защо се препоръчва да се консумира само по един на ден.

Постни меса

Ябълки

Ако сте от хората, които обичат да ядат повече от една ябълка на ден, поздравления. Вие сте на прав път да имате корема какво искаш; те освен витамин С съдържат флавоноиди и бета-каротин, които спомагат за изгарянето на мазнините.

Банан В

Благодарение на енергията, която те осигуряват, консумирайки ги преди тренировка или в средата на сутринта, бананите ще ви помогнат да изгорите мазнините и да тонизирате корема по-бързо.

Пълнозърнести храни и тестени изделия

Поради високото си съдържание на фибри, тези храни позволяват пречистването на организма, като избягват, че коремът изглежда обемист; Освен това, осигурявайки енергия постепенно, тялото продължава да работи постоянно.

Морски даровеВ

В допълнение към Омега 3, който помага за намаляване на нивата на мазнини в тялото ни; Морските дарове, подобно на банана, ви помагат да ускорите процеса на уведомяване поради високото си съдържание на мононенаситени мазнини.

Ако имате проблеми с мисленето за идеи за здравословни менюта, които интегрират тези храни, можете да си помогнете от книга като Кето диета от д-р Джош Акс или Здравословно готвене с щипка вкус от готвача Карла Хернендес.