Будистката диета е диета, следвана от будистки монаси, която осигурява психо-физическо благосъстояние и така нареченото сухо тяло. Но има някои недостатъци. Така ли работи.

Будистката диета е диета, която спазват будистките монаси и която напълно почиства тялото и ума, в допълнение към отслабването.

Всъщност това е много строга хипокалорична диета, която включва значителна загуба на тегло, но която може да навреди на здравето, ако не се извършва под лекарско наблюдение или след консултация с Вашия лекар.

Прочетете и това: Прости домашни рецепти за детоксикиращи напитки

Също така се препоръчва да не се продължава твърде дълго, тъй като това може да доведе до хранителни дефицити (които ще обсъдим подробно по-долу).

Това обаче е здравословна, вегетарианска и изключително детоксикираща диета, която ще ви позволи да се върнете към нормалното, ако я спазвате няколко дни.

Будистката диета включва само консумация на ориз, зеленчуци и плодове.

Прочетете и това: Инсулинова резистентност: когато клетките са гладни и линията на талията се разширява

В допълнение към тези три храни, трябва да пиете билков чай ​​три пъти на ден, поръсен с храна.

Според будизма този тип диета насърчава медитацията и умствената яснота.

Забранени храни са месото, рибата, млякото и млечните продукти.

Прочетете и това: Пет различни вида кетогенни диети

Също така трябва да се избягва солта и вместо сол можете да използвате подправки (риган, например, френски готвачи препоръчват вместо сол!), Билки, соев сос или гомасио, подправка от азиатски произход, която се състои от фино нарязан препечен сусам семена и морска сол в минималната част.

Освен това трябва да се избягва маслото, както и маслото (нито едно производно на млякото не е включено в будистката диета).

Будистката диета е изключително нискокалорична: общият дневен калориен прием не надвишава 1000 калории.

Прочетете и това: Всички прелести на Адамовото дете

Основната схема, която трябва да следвате, е много проста: започваме деня с лека закуска с една или две порции плодове. През сезона можете да избирате между плодова салата или цели плодове.

За обяд си вземете голяма чиния ориз с доматен сос. Следват сезонни плодове за десерт.

Следобедната закуска е разрешена, но изключително лека - пресни стръкове целина или моркови, това е достатъчно.

тялото
Дори сутрин, ако искате лека закуска, която ще задоволи глада ви бързо и ефективно, изберете сурови зеленчуци като целина, моркови и копър.

За вечеря направете ориз с варени зеленчуци (например ориз с броколи или ориз с тиквички).

Прочетете и това: Защо е добре да се яде шоколад?

Можете също да добавите сурови зеленчуци за лека закуска.

Всичко, което готвите, е добре да се приготвя на пара, така че не е нужно да добавяте мазнини като олио и масло.

Ризото с тиквени цветове или праз и шафран също ще се оправи, в противен случай можете да го замените със супа от спелта, ечемик и леща или супа от целина и моркови.

Трябва да пиете билков чай ​​три пъти на ден, който се пие между храненията.

Билковият чай се използва, за да се чувствате по-малко гладни, а също и защото има изключителна детоксикираща функция.

Прочетете и това: Тридневна диета за повдигане на лицето и елиминиране на токсините от кожата.

По-добре би било да изберете не билков чай, а будистки монах, смес от билки и ароматни билки, който действа върху загуба на тегло, детоксикация и изсушаване (изхвърляне на излишната течност).

Този вид инфузия съдържа льо, тулси, лимонена трева, зелен чай, билки и венчелистчета от царевица.

Освен че помага за изхвърлянето на токсините и излишната вода (чрез съпротивление на задържането на вода в тялото), този билков чай ​​изгаря мазнините и по този начин отслабва.

Тази диета води до загуба на много килограми, до четири килограма за седмица, но вече е ясно, че диетите, които причиняват бързото и постоянно отслабване, са вредни.

Не само заради йо-йо ефекта, който ще доведе до връщане на загубеното тегло веднага щом се върнете към нормална диета, но и защото хранителните дефицити са огромни.

Чрез елиминиране на месо, риба и добри мазнини, като омега-3 в зехтин, сьомга и мазна риба, тази диета изобщо не е балансирана.

Прочетете и това: Всичко, което трябва да знаем за диетата, докато постим

Ако искате да го следвате, правете го за ограничен период от време (не повече от седмица) и приемайте мултивитаминни добавки.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е вид диета, особено ако тя е толкова драстична, колкото будистката.

Будистката диета е много полезна диета, която е осигурила дълголетие на много монаси (много от които са преминали 80-годишна възраст, 85), но едно е сигурно: това е наистина небалансирана и лоша диета.

Не се приемат мазнини или протеини, така че загубата на тегло е безопасна поради драстичното намаляване на калориите, но трябва да знаете, че шокът, който тялото ще претърпи, със сигурност няма да премине добре.

Прочетете и това: Емоционално преяждане

Храненето само с ориз, плодове и зеленчуци води до сериозен дефицит на витамини B 12, C, A и D, да не говорим за желязо и калций, които ще достигнат по-ниски исторически стойности.

Важно е да се отбележи, че будистката диета не се препоръчва за тези с ниско кръвно налягане и сериозни здравословни проблеми.

Прочетете и това: Изкуството да пиете вода: как правилно да хидратирате тялото си

Вместо това може да е полезно за тези с високи нива на холестерол в кръвта.

Във всеки случай, след прилагане на тази диета за максимум една седмица, препоръчително е да се направят необходимите лабораторни изследвания, след консултация с Вашия лекар, за да се следи Вашето здраве.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Sito & Rešeto от www.sitoireseto.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.