Диетата не е нищо повече от дисциплина, която ни учи да водим житейски навик, като да се храним възможно най-здравословно. Здравето е най-важно, тъй като тялото ни е ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което ни поддържа живи, затова трябва да се грижим за него и да му даваме това, от което се нуждае.

Понастоящем канонът за красота, установен от медиите или персонажите, на които се възхищаваме и които искаме да имитираме, не винаги са примерен модел за здраве и благополучие.

Ето защо не бива да изпадаме в лоши начини на диета, просто защото искаме да достигнем идеалното си тегло бързо и без усилия. Промяната на диетата ни да включва всички хранителни групи и в правилните количества не е лесно и изисква усилия и ангажимент, че няма да се върнем към лоши навици.

Нашето тяло се нуждае от адаптация към този нов хранителен процес. Ето защо ЧУДЕСИТЕ ДИЕТИ не са най-добрият вариант в краткосрочен или дългосрочен план.

Няма диета, която без да бъде контролирана от специалист или да бъде адаптирана към нуждите на всеки човек, пол, възраст и всеки метаболизъм, ще гарантира, че ще получите резултатите и те ще продължат с течение на времето. Не можем да се преструваме, че стандартното диетично ръководство е идеално за всеки.

И така, коя диета е идеална?

Както казахме, няма ЧУДО ДИЕТА, нито можем да накараме някой да повярва, че ръководство, което работи за никого, без да знае какъв е всеки човек, може да ни накара да отслабнем подозрително бързо.

трябва

Колко пъти сме виждали диети, които обещават да отслабнете с 10 килограма за 15 дни? В интернет можем да намерим множество страници, където намираме този тип обещания, но каква цена плащаме за това?

Липсата на всички основни хранителни вещества за нашето тяло, водят до телесен и особено мозъчен дисбаланс на нашето тяло. До такава степен, че това може да доведе до загуба на функции, толкова важни, колкото тези на движението, интелектуална или репродуктивна, за постоянно.

Ето защо трябва да включим правилно всичко, от което се нуждаем, било то плодове, зеленчуци, протеини (независимо дали са от животински произход), бобови и зърнени култури, така че тялото ни да не забелязва тези неприятни последици.

КАК ДА ОТСЛАБНЯ БЕЗ ДА ЛИШАВА НИЩО?

Отслабването не означава, че ще имате нужда. Идеята не е да гладувам, а да се науча да ям адекватни количества, а само от онези храни, които тялото ми се нуждае за добро здраве. Промяната на начина ви на живот е от съществено значение.

Ако успеем да включим всички групи храни, елиминирайки, да, преработени храни, рафинирани захари (с изключение на плодова захар или захари от естествен произход), безалкохолни напитки, наситени мазнини, консерви, пакетирани храни или пълни с добавки, консерванти и изкуствени подсладители.

Днес това е сложно, но разликата в умора, умора или нежелание, която елиминира всичко това, произвежда, повярвайте ми, ще си заслужава. Тялото ни, независимо дали ни харесва или не, не е приспособено да асимилира и обработва всички тези химикали и освен че го принуждава да ги усвоява, то не ни дава нищо повече от празни калории и в много случаи те могат да причинят промени и заболявания, като диабет, холестерол, хипертония и др.

ДИЕТИТЕ СА САМО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАКВО АКО САМО ИСКАМ ДА СЕ ПОГРИЖА?

Не е необходимо да следите хранителните си навици само когато искате да отслабнете. Напротив, човек първо трябва да спазва здравословна диета и след това да постигне баланс в теглото според антропометричните си измервания.

Ето защо трябва да се грижим един за друг без оправдания и ограничения. Всеки е подходящ да води здравословен живот и оптимален начин на живот. Това може също да подобри протичането на множество заболявания, свързани с диетата, като анемия, липса на основни витамини, проблеми с кръвообращението или сърцето, или като недохранване, което не означава да бъдете прекалено слаби, ако не са тревожно недохранени.

НА КАКВО ИЛИ НА КОЙ се доверявам да направя диета?

Трябва да правим само диета с указания и придружена от квалифициран специалист. За да направите това, трябва да знаете конкретния си случай и да направите измервания на тялото си, като например индекса на телесна маса (който е свързан с теглото и височината), метаболизма ви в състояние на покой (за да знаете какви калории използва тялото ви ) и измерванията на телесните мазнини.

С всички тези данни направете диета с необходимите калории, така че тялото ви да поддържа ежедневните си нормални функции и да не забелязва хранителни дефицити. По този начин ние осигуряваме дизайна на персонализиран хранителен справочник, адаптиран към нашите нужди.

Това трябва да бъде придружено от последващи действия от професионалиста, за да се уверим, че нашата еволюция е правилна. Техните съвети са от съществено значение резултатите да бъдат желани.

В случай, че се налага да придружавате препоръките с добавка, уверете се, че те винаги са от ЕСТЕСТВЕН ПРОИЗХОД, за да се избегнат възвръщаемите ефекти. Оставете се да бъдете посъветвани от квалифициран персонал, тъй като те ще ви помогнат да постигнете целите си и ще се уверите, че тялото ви е изпълнено с жизненост и енергия.

За да научите повече за нашата персонализирана диетична услуга от най-добрия специалист, не се колебайте да се консултирате и да уговорите среща на следния линк: https://farmaciamariajosehidalgo.com/servicio-dietas/

АПТЕКИ MARÍA JOSÉ HIDALGO