Той определя добавка Като принос на хранителни вещества допълваща диетата (оттук и името на хранителни добавки или добавки) с цел поддържане на добро здраве, както и за предотвратяване или лечение на заболявания.
Тези вещества могат да бъдат от хранителни вещества като витамини познат по целия свят, за да минерали, на омега-6 и омега-3 мастни киселини (извлечени от растения като вечерна иглика, а също и от рибено масло), аминокиселини които са в основата на протеините, както и вещества, които ние наричаме фитохимикали или фитонутриенти (например ликопен от домати или изофлавони от соя) и дори етажи като люцерна или водорасли, наред с други.
Могат ли хранителните добавки да заменят храната?
Недей. Както беше споменато преди добавките те ще бъдат допълнение, подкрепа за правилна диета. Винаги трябва да се стремим към балансирана диета и оттам нататък можем да обмислим добавки според специфичните нужди на всеки човек.
Какви ползи могат да ни донесат различните добавки?
Например, витамини Те имат множество функции в тялото и с напредването на науката всеки път се откриват нови функции. Някои витамини допринасят за специфични химични реакции в организма, като освобождаване на енергия от храната или разграждане на мастните молекули.
Други витамини предпазват клетките от окислително увреждане от свободните радикали, които могат да бъдат произход или причина за влошаване на някои заболявания.
The минерали Те са не само част от структурата на костите и тъканите, те са и основни компоненти на ензимите, които регулират химията на организма. Витамините от група В, които помагат за изграждането на структурата на толкова много ензими, не са толкова ефективни без магнезий или цинк, които също са необходими за много от същите ензими. Минералите са от съществено значение за червените кръвни клетки да транспортират кислород до клетките, сърцето бие и ензимите предпазват тъканите и ги детоксикират от замърсители.
The аминокиселини те са "градивните елементи" на протеините. Всъщност дневните ни нужди от протеини са основно за снабдяването с тези аминокиселини. Те са класифицирани като „съществени“ или „несъществени“. Основните аминокиселини (изолевцин, левцин, валин, хистидин, метионин, лизин, фенилаланин, треонин и триптофан) не могат да бъдат произведени от организма и трябва да бъдат осигурени в диетата или иначе те могат да причинят здравословни проблеми.
Несъществените аминокиселини също са необходими за здравето, но могат да се произвеждат в организма от незаменими аминокиселини. И съществените, и несъществените участват в производството на хормони, ензими, антитела, невротрансмитери (химически пратеници) и хранителни транспортери.
The Омега-6 и Омега-3 мастни киселини, като гама-линолова киселина (GLA) и ейкозапентаенова киселина (EPA), наречени също незаменими мастни киселини, са естествени вещества, открити в растителните и рибните масла.
Те могат да бъдат свързани с витамини и минерали в превенцията и лечението на заболявания, както и за здравословно стареене. Например, те помагат за понижаване на високите нива на холестерол в кръвта и риска от образуване на кръвни съсиреци. Те могат да бъдат полезни в случаи на атопична екзема, астма, хипертония, артрит, псориазис, менструални проблеми и др.
Хранителни добавки като фибри или пробиотици, помагат за регулиране на движенията на червата, поддържат здравословна чревна флора и подпомагат диетите за контрол на теглото.
Членовете на растителното царство като билки, зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки и семена съдържат хиляди различни химични съединения (фитохимикали), много от тях биха могли да бъдат класифицирани като фитонутриенти (напр. хлорофил, изофлавони, куркумин и др.).
Въпреки че не попадат в класификацията на основните хранителни вещества за хората, все повече изследвания потвърждават изненадващите свойства на фитохимикалите за укрепване на здравето и за профилактика и/или лечение на заболявания (като рак, сърдечни заболявания, артрит, имунни нарушения и др.) ).
Подобно на класическите билкови екстракти, те ще бъдат много полезни в комбинация с обичайните хранителни добавки за успешно постигане на нашата цел: здраве.
След това обяснение трябва да го разберем хранителните вещества действат синергично, тоест като екип. Това означава, че те си сътрудничат помежду си и че дори зависят един от друг, за да постигнат максималната си ефективност на действие.
Коригирането на дефицита на едно хранително вещество изисква пристрастяване към други, а не само заместването на липсващото. Ето защо приемането на хранителни вещества поотделно може да бъде неефективно и защо винаги е препоръчително да приемате балансиран препарат от витамини и минерали (мултинутриент, известен като "мултивитамини") Заедно с всяка отделна добавка.
Накратко, най-добрият отговор на какво е добавка би било това: много полезен инструмент за поддържаме, поддържаме и оптимизираме нашето здраве.
В Misohi Nutrition ще намерите най-добрите добавки и на намалени цени.