На почти всички ни се е случвало да имаме нужда от мека диета или стягаща диета. Или лекарят ни го е наложил, когато дойдат с пренасищане, лошо храносмилане или интоксикация, или тялото обикновено ни е поискало след преяждане. Обстоятелства, които обикновено причиняват остра диария.

мека

The деца и възрастни хора са най-честите потребители на този тип диета, в случай на деца поради излишък на сладкиши или гастроентерит, типичен за липса на хигиена (не миене на ръце, за да се яде), както и преяждане, а в случай на възрастни хора, обикновено от ядене на храни, които са трудни за смилане.

Да видим как е скучна диета или стягаща диета.

Основната характеристика на небрежните или стягащи диети е, че подхранвайте, като стимулирате храносмилането възможно най-малко се състои от храни, които задържат вода и не осигуряват твърде много фибри, така че ние се храним, без да генерираме излишни стомашни киселини, за да дадем почивка на храносмилателната система, от която се нуждаем, без да се храним, като същевременно облекчаваме диарията.

За начало е важно останете хидратирани, така че ще пием глюкозна суроватка (продава се в аптеките) или ще приготвим алкална лимонада. Що се отнася до твърдата част от диетата, тя ще бъде съставена от лесно смилаеми храни, направени с изключителна простота, малко сол и без изкуствени добавки.

Бял ориз в супа с моркови и няколко капки зехтин екстра върджин (EVOO), бульон от бяла риба с ориз или хляб, варена или скара бяла риба, варени или скара, печени или настъргани ябълки с лимон и малко по-късно варено яйце или в омлет, бяло кисело мляко и инфузии от блат, канела, лайка, джинджифил, мента и др.

След храносмилателно разстройство или епизод на диария, по време на който тялото е било хранено с тези храни, които съставляват меката диета, е важно, когато започнете да усещате подобрение, да се върнете към "нормална" диета ( Средиземноморска диета) малко по малко, ядене на храни от всички групи, по нежен начин, като се има предвид, че тялото ни трябва да се реорганизира след предишното разстройство.

Във всеки случай, ако след 2 дни не се усети ясно подобрение, е необходимо да отидете в кабинета на лекаря, да изключите големи заболявания и да продължите да стабилизирате ситуацията.