От Джеймс Т. Кейнс

технология

Нова вълна от носими фитнес устройства, наричани още тракери за физическа активност, стана изключително популярна през последните години. Това, което започна като сравнително прости устройства като крачкомери, сърдечни монитори и броячи на калории, се превърна в устройства „всичко в едно“, които могат да се свържат с интернет или вашия смартфон, за да следят вашите фитнес данни в дългосрочен план, както и да споделят вашите данни.факти с други фанатици във фитнеса.

Ето основните характеристики на преносимите фитнес уреди:

Примери за преносими фитнес уреди

Днес около 14 компании произвеждат носими фитнес уреди, като всички се конкурират в това, което смятат за изключително доходоносен пазар. Всъщност индустриалният синоптик IHS Technology прогнозира, че продажбите на проследяващи дейности ще се увеличат от 1,9 млрд. Долара през 2013 г. до 2,8 млрд. Долара през 2019 г. Ето един бърз поглед към четири от най-добрите налични днес тракери за активност:

FITBITBIT

Fitbit има редица проследяващи дейности, от които можете да избирате, в зависимост от вашия личен стил (дали предпочитате гривна или щипка за колан), ниво на ангажираност (дали искате основен брояч на стъпки или всички камбани) и размер на портфейла ви (ако искате да платите $ 60 или $ 250 или някъде между тях). Разбира се, по-евтините модели няма да имат най-усъвършенстваните функции, като мониторинг на сърцето и съня или известия, но всички модели предлагат основите на броенето на стъпки, изчисляването на разстоянието и изчисляването на изгарянето на калориите. Освен това, ако искате заместител на вашия ръчен часовник, Fitbit Charge and Surge се предлага с дисплеи, които показват времето и дневните ви статистически данни. За повече информация относно използването на Fitbit, вижте Използване на Fitbit Tracker Activity, за да получите Fit.

Мандибула

Jawbone произвежда три тракера за активност - щипка за колан и две гривни - които се свързват към системните приложения на Jawbone. Тракерите варират от $ 50 до $ 180 и всички те идват с основите. Най-скъпите от тракерите включват сърдечен монитор, усъвършенстван монитор за сън и разпознаване на упражнения. Нито един от тракерите не се предлага с дисплей (вместо това се използват LED светлини като индикатори), но „Smart Coach“ на Jawbone казва, че анализира данните ви за фитнес и ви предоставя персонализирана информация и съвети за постигане на вашите цели за здраве и фитнес. За повече информация относно Jawbone UP тракерите, вижте Използване на Jawbone UP Tracker, за да се оправите.

Nike Fuel Band SE

Влизането на Nike в носещите фитнес технологии е FuelBand SE, която е гривна на цена около 100 долара и се предлага в няколко модерни цвята. Той прави повечето от това, което правят останалите проследяващи активности, но подходът на Nike за оценка на физическата активност се различава. Nike FuelBand SE използва "горивни точки" за измерване на количеството и качеството на вашата дейност, записвайки данните директно в приложение за смартфон. Той няма традиционен дисплей, подобен на часовник; вместо това използва LED индикатори, за да покаже вашия напредък. Измервателните уреди могат дори да показват броя на спечелените точки от гориво, подобно на табло в баскетболна игра. Приложението за смартфон улеснява свързването с други хора, присъединяването към фитнес групи, за да се опитат да постигнат целите заедно и да се състезават с други хора за място на класацията. За да разберете как можете да се възползвате от Nike FuelBand, вижте Използване на Nike FuelBand, за да се приготвите.

Полярна вратовръзка

Polar Loop предлага инструмент за проследяване на активност на китка в различни цветове, със същия тип маркерен дисплей като Nike FuelBand. Този тракер прави това, което правят всички останали по отношение на записването на вашите стъпки, бягането и скоковете и ви показва изгорените калории, докато го правите. Той също така се свързва с вашия смартфон за поставяне на цели, напомняния и наблюдение на съня. Приложението включва ръководство за дейност, за да предостави съвети как да постигнете целите си. Освен това е водоустойчив за плуване. Полярният контур струва приблизително $ 110; незадължителният сензор за сърдечен ритъм ще ви струва още $ 80. За повече информация относно Polar Loop, вижте Подготовка с инструмента за проследяване на активността Polar Loop.

Как преносимата фитнес технология може да ви помогне

Както при повечето неща, броят на фитнес тракерите, които могат да ви помогнат, зависи от нивото ви на ангажираност. Едно обаче е сигурно: Проследяващите дейности мотивират хората да станат.

Ако не друго, броячите на стъпки ви карат да осъзнавате колко далеч вървите всеки ден. Всъщност може да бъдете изненадани от първоначалните резултати. Например, може да мислите, че сте много активни, постигайки препоръчителните 10 000 или 15 000 стъпки на ден, но вашият тракер разкрива, че ходите само няколко хиляди стъпки на ден. Това може да ви отвори очите и да ви подтикне да ходите повече. Може да се изненадате и като преброите калориите, запишете приема си и го сравните с това колко изгаряте, което отново може да ви подтикне към по-голяма активност.

Излизането извън тази основна функционалност може да ви помогне още повече. Повечето проследяващи дейности взаимодействат с вашия смартфон, за да ви позволят да си поставяте цели и дългосрочно да проследявате напредъка си. Приложенията ви предоставят и съвети как да постигнете целите си. Много приложения имат функции в социалните медии, които ви позволяват да се свързвате с другите, така че вие ​​и вашите приятели по фитнес да можете да се развеселите и дори да се състезавате помежду си.