• Много познати лица са се записали за този нов начин на хранене, за да покажат стройна фигура.

новото

От време на време се появяват нови диети или трикове за хранене, които обещават да имат бързи, ефективни и дълготрайни ефекти. The Диета на Дюкан, Аткинс, "детокс". Но през последните месеци човек започна да звучи такъв, чието име може да бъде малко страшно, защото в началото това означава глад, поне малко, докато тялото свикне: периодично гладуване.

По-точно, повече от диета, този тип гладуване е начин на живот, Става въпрос за включване на този начин на хранене в ежедневието. Прекъсващо гладуване се състои в ограничаване на дневния прием на калории през периоди на гладуване, които могат да следват различни модели. Например, яжте на всеки осем часа, яжте на всеки дванадесет или постнете 16 часа и яжте в рамките на осем часа. По същия начин други залагат на гладуване няколко дни от седмицата.

А) Да, калоричният прием е намален и по много по-подходящ за организма начин, отколкото традиционните диети, според експерти. Защото приспособяването на времето на хранене към циркадните ритми може да постигне по-добри резултати, Освен, че също подобрява здравето. Например, има по-добър гликемичен контрол, контрол на кръвното налягане, нивата на триглицеридите могат да бъдат понижени и има предимства против стареене.

Всички обаче знаем това основната цел на тези, които подхождат към този тип диета, е да отслабнат, нещо, което също би било постигнато чрез периодично гладуване. Но от друга страна, можете да качите мускулна маса, нещо, което хората, които ходят на фитнес, преследват и следователно също избират периодично гладуване. да, именно, винаги трябва да се проследява под лекарско наблюдение, тъй като има хора, чието здраве или метаболизъм не им позволяват да следват тази рутина.

Така че не е изненадващо това много известни лица са се записали за този нов начин на хранене, особено тези, чиято физика е основният им инструмент за работа, какъвто е случаят с някои от най-известните актьори. Всъщност, Това е тайната на великото тяло на Елза Патаки, в допълнение към екстремните си упражнения.

В случая с испанската актриса, тя следва правилото 16: 8, С други думи, той яде за последен път през деня, когато дава на децата си вечеря, около 18.30 ч. - Англосаксонците вечерят много рано - и не яде отново до 10 или 11 на следващия ден, както той призна на списание "Здравей". По този начин, гарантира, че изгаряте повече калории и давате на тялото си по-дълъг период на почивка. Съдейки по впечатляващия му силует, можем да кажем, че в неговия случай той е доста ефективен.

Друг, който се храни по този начин, е актьорът Хю Джакман, което се характеризира именно с впечатляващата си мускулатура. Австралиецът увери "Дейли стар", че по този начин можете да качите повече мускулна маса с минимално количество мазнини. Освен това гарантира, че се чувствате много по-добре и с повече енергия.

Кортни Кардашиян, най-дискретният от клана също се е опитал с периодично гладуване. Във вашия случай, Тя е най-малката и тънка от буйните си сестри, поради което тя избра този начин на хранене, за да има по-дефинирана фигура. Същото се случва и с Никол Кидман, който също го използва, за да помогне на панкреаса си да регенерира клетките.

Том Харди или Бенедикт Къмбърбач Те също са го приели в своята житейска рутина и са го използвали, когато са имали специфично физическо търсене. По този начин тези звезди са предшественици на форма на диета, която също обещава резултати в допълнение към подобряването на здравето.

Съгласно критериите за повече информация