Днес говорим за една от онези дилеми, които нашите клиенти и приятели ни задават почти ежедневно и една от първите концепции, с които се справяме с новите си клиенти. Това е най-логичният въпрос в света и оттогава Уелнес студио Аликанте ще се опитаме да отговорим. Страшните калории, как да се справим с тях?

wellness

Както винаги казваме, всеки от нас е различен и ако се гордеем с нещо е в специализацията на нашите лични обучения когато работим с вас, но най-общо казано, ще се опитаме да отговорим на този въпрос:

Една от причините да ходим на фитнес е за отслабване, Това е последната сламка, която чупи гърба на камилата и ви мотивира, когато вземате решение. От това, което често идвате да питате, за предпочитане ли е кардиото или тежестите, за да постигнете тази цел възможно най-бързо?

Кардио или тежести за изгаряне на калории?

Ако трябва да подчертаем нещо за упражненията с тежести се опитва да увеличи мускулната сила или обем. Що се отнася до тези упражнения, ние винаги даваме ясно на нашите клиенти, че определението е постигнато само ако е придружено от загуба на телесни мазнини.

Хубавото при работата с a личен участник, е, че е в състояние да проектира вида на упражнението, от което се нуждаете, и най-важното, да създаде персонализиран и разпределен план за обучение.

Ако се съсредоточим върху сърдечно-съдовите упражнения, имаме голямо разнообразие. От непрекъснатото бягане до интервалната тренировъчна серия. Игра с последната, между висока и ниска интензивност и продължителността на същата.

Хубавото на сърдечно-съдовите упражнения е, че има различни упражнения, които да се комбинират и по този начин да се избегне скуката.

Всеки би могъл да определи тези различия, но не всеки е способен да знае как да ги комбинира и да извлече максимума от тях. Разбира се, най-добрият вариант винаги е a комбинация и от двете. Логиката ни казва, започнете с вдигане на тежести и се възползвайте максимално от запасите от глюкоза, за да завършим тренировката си с кардио упражнения.

Как да ги комбинирам? С каква интензивност? Какво разнообразие от упражнения? Ето къде нашата работа е по-важна, ние сме в състояние да поставим постижими цели за вас и разработете план за обучение, напълно персонализиран според вашите нужди.

Ние казваме, че трябва да ги комбинирате, тъй като всеки вид упражнения осигуряват различни ползи за здравето. По същия начин, по който упражненията с тежести са ни от полза чрез подобряване на нивата на глюкозата в тялото ни и коригиране на стойките ни, сърдечно-съдовите упражнения подобряват съдовата система и кръвообращението.

Да не говорим за ползите от сърдечно-съдовите упражнения и генерирането на ендорфини за стрес.

Ако се интересувате от среща с нас и подобряване на физическото ви състояние, вече знаете къде да ни намерите. Ще се радваме да Ви приветстваме в нашите съоръжения и разработете план за обучение според вашите нужди.