От: Каро Сарачо

диета

Знаете, че живея на диета ... и благодарение на тази прекрасна работа, която имаме, мога да опитам различни хранителни планове, за да ви кажа плюсовете и минусите на всяка от съществуващите диети и програми.

Но сега те не просто ще слушат моето мнение ... Ние със Сузанита се включихме в тази програма. Една от големите ми слабости по отношение на диетата е да се прибера вкъщи и да видя как Сузи яде пица. Това беше моят счупващ момент.

Така че тази година я убедих да ми помогне и да се присъедини към диетата с мен, за да може тя да води по-здравословен живот (тъй като обектът на теглото е много доминиран ... това е пръчка).

Убедени, че двамата търсят по-добър начин на живот като съквартиранти, се обърнахме към момичетата от 0% Diet, програма, която ни убеди от името.

Предложението им е да имате по-здравословен начин на живот на прага си ... Фернанда и Мириам са партньори, приятели и преди всичко много здрави и те се събраха, за да създадат план за диета и упражнения, който напълно да отговаря на нуждите на всеки човек.

Фернанда Караско е специалист по личен треньор по клинично хранене и фитнес, а Мириам Суетс е клиничен диетолог, така че те имат достатъчно знания и опит, за да ни съветват и да ни помогнат да постигнем целите си.

Искам, както винаги, да отслабна, а Сусана търсеше по-здравословна диета, за да се чувства по-лека и с повече енергия, така че предизвикателството не беше лесно, трябваше да намерим диета за всеки от нас и също така да вземе предвид нашите навици и факта, че споделяме къща, хладилник и глад.

Програмата се състои от хранителен наръчник, упражнение и психологическа и морална подкрепа за постигането му. При първата среща момичетата ни посетиха у дома, за да ни научат да четем етикетите, нещо изключително важно при избора на продуктите, които консумираме.

Нещо много интересно, което научихме: не всичко светло е по-здравословно. Трябва да вземем предвид различни променливи като натрий, вид въглехидрати и количество захар в нещата, които ядем.

След като научихме това, ние се посветихме на класифицирането на храната, която вече имахме у дома и след това ни претеглиха, премериха и попитаха за нашите навици и начина ни на хранене.

За тях е важно да разберат навиците на пациентите да разберат къде диетата им може да се проваля ... Аз например им казах, че съм супер фен на бирата и че ако извадят бира от диетата ми, ще отнемат моето щастие (не ме съдете като алкохолик), така че бях готов да жертвам калории в други пространства, за да мога да продължа да пия щастливата си бира в събота.

И нещо много важно ... когато става въпрос за посещение при вас и разбиране на обкръжението ви, те могат да осъзнаят колко сте готови да започнете диета, която трансформира навиците ви. Без желание няма успех ... Ако не сте истински готови да работите за тялото си, те не могат да направят нищо.

Следващият път, когато ги видяхме, те ни придружиха до супермаркета, вече с нашия план за хранене в ръка ... И тогава ни оставиха да започнем.

Първият уикенд със Сузана страдахме…. Искахме да поръчаме някакви хуевос ранчеро или малко чилакиле и нищо, седяхме на дивана и се оглеждахме тъжно един друг, докато поглъщахме закуската си. Които всъщност бяха доста добри, но знаете ли, без щастливата мазнина.

Но на 5-ия ден от диетата имах едни панталони, които не се бяха вдигали от месеци ... И тогава пробвах пижама, която Сузанита ми даде през декември и която всъщност е пингвинска гащеризон, но на мен ми приличаше на панда ... и се оказва, че сега ако ми подхожда като пингвин.

Тя беше възхитена ... и стигнахме до извода, че може би имахме много лоши навици ...

Така че в тази ситуация ние сме ... Ние със Сузана на диета, разглеждаме етикетите, преди да купим нещо и спазваме рутинна тренировка, която Мириам и Фернданда ни дадоха, която е изключително лесна за изпълнение, но доста предизвикателна.

Започваме ... но сме мотивирани и с много решителност. Ще ви разкажем как се е получило това следващия път, когато се срещнем с момичетата от Zero% Diet ...

Ако искате да се свържете с тях или имате някакви въпроси относно нещо, свързано с храненето, можете да ги последвате в техните социални мрежи: