Какво е?

  • Какво е тенис лакът?
  • Който получава тенис лакът?
  • Какви са вашите причини?
  • Какви са вашите симптоми?
  • Как се диагностицира тенис лакът?
  • Какво е вашето лечение?

Какво е тенис лакът?

Тенис лакът или страничен епикондилит е заболяване на ставите, което засяга сухожилия на лакътя. Тези сухожилия се възпаляват в резултат на микрофибриларни разкъсвания в мускула, причинени от Повтарящи се движения удължаване на китката и супинация на предмишницата - завъртане, необходимо за завъртане на дланта на ръката-.

тенис лакът

Обикновено свръхнапрежението, което причинява тези микро разкъсвания в мускулите на разгъвачите на предмишницата, се появява по време на практикуването на ракетни спортове като тенис, но също и поради повтарящи се движения или прекомерни усилия от силен захват или въртене на предмишницата. Поради тази причина може да засегне цялото население, не само спортисти, и всъщност представлява относително често срещано професионално заболяване в някои професии.

Болката може да се появи локално в лакътната кост или да излъчва към мускулите на предмишницата и от време на време до китката. Също така може да повлияе на разтегателните мускули на ръката и пръстите и може да доведе до създават много деактивиращи ситуации –Например, невъзможността да шофирате или отваряте врата- и дори да ограничавате ежедневието. Обикновено засяга доминиращата ръка: дясната в дясната и лявата в лявата.

Който получава тенис лакът?

Макар че спортистите имат по-висока честота От това заболяване лакътът за тенис може да засегне широк кръг хора. Среща се както при мъжете, така и при жените, въпреки че изглежда по-често при мъжете на възраст между 30 и 40 години и рядко преди 20-годишна възраст.

Тъй като всеки, който прави повтарящи се движения на удължаване на китката и супинация на предмишницата, може да страда от страничен епикондилит, това заболяване има по-голяма честота при съюзи и професионалисти, свързани със строителство, градинарство, дърводелство, боядисване, готвене или домашно почистване. Всъщност това е често срещано заболяване сред жените домакини и това е често срещано нараняване сред мотористи.

Какви са вашите причини?

Когато мускулите на предмишницата, прикрепени към костта - наречени сухожилия - от външната страна на лакътя се използват многократно, те могат да развият малки разкъсвания, които с течение на времето причиняват дразнене и болка там, където сухожилието се прикрепя към костта.

По-специално, многократното практикуване на следните дейности или движения може да причини разкъсване на сухожилията:

  • Играе често в тенис или други спортове с ракета. Бекхендът е най-честият удар, който причинява симптоми, но причините могат да бъдат многобройни: от липсата на загряване преди да използвате твърде тежка ракета.
  • Всяка дейност, която включва повтарящо се усукване на китката, като да използвате отвертка или дори да се ръкувате непрекъснато.
  • Чисто нов мотоциклет -да свикнете да боравите със спирачката и съединителя или да вземате дълги маршрути в това превозно средство.
  • Постоянно използване на мишка и/или клавиатура на компютъра.

Какви са вашите симптоми?

Сред най-честите симптоми на страничен епикондилит са следните:

  • Локална болка в лакътя. Може да започне внезапно или да се развие постепенно с течение на времето.
  • Болка, излъчваща се от лакътя към предмишницата. Може да се увеличи при вдигане на неща, завъртане на копчета, ръкостискане или спортуване.
  • Загуба на сила в предмишницата.
  • Скованост и/или проблеми с подвижността в лакътя или ръцете.

Как се диагностицира тенис лакът?

Диагнозата на тенис лакътя е клинична и се основава на предишни симптоми и a физическо изследване при които пациентът може да покаже болка или болезненост, когато леко натиска сухожилието близо до мястото, където се прикрепва към костта, над външната страна на лакътя. Може да имате и болка в близост до лакътя при огъване на китката назад. Лекарят също така ще провери силата и степента на подвижност на лакътя, китката и предмишницата.

За това има различни тестове:

  • Тест на Томпсън: използва се за оценка на болката.
  • Тест на стола: повдигнете стол странично, като горният крайник е напълно прикрепен към тялото и с удължен лакът-
  • Тест на Боуден: помолете пациента да окаже натиск върху маншета на манометър, докато го надуваме до налягане от 30 mmhg.
  • Тест на мелницата: изправен, с предмишницата обърната надолу, сгънат лакът и изпъната ръка, пациентът е помолен да направи супинационно движение.
  • Тест на Козен: когато пациентът е седнал, лакътът е огънат и предмишницата е пронирана, пациентът е помолен да протегне ръката, на която се противопоставяме.

Понякога лекарят може да назначи рентгенова снимка и също така ЯМР понякога може да покаже някои признаци на епикондолит.

Какво е вашето лечение?

Нехирургичното лечение на тенис лакътя е фокусирано върху защитата, намаляването на възпалението и укрепването на мускулите и сухожилията. Това се постига по следните начини:

  • Намалете дейностите причини за болка, модифицирайте тези, които я влошават - намаляване на времето и интензивността - и правете почивки и разтягане. Последните включват, освен засегнатата ръка, врата, гърба, рамото, ръката, китката, предмишницата и трицепса.
  • Приложи лед при възпаление.
  • Лекарят може да предпише лекарства нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин.
  • Инфилтрацияместни стероиди.
  • Физиотерапия. Модалности като ултразвук, йонофореза, масаж или лазерно лечение.
  • Извършване стречинг и упражнения укрепване на засегнатите мускули и сухожилия, след като болката е намалена.

Ако епикондилитът не реагира на горните мерки, може да се наложи хирургично лечение, което да се състои от интервенция за освобождаване на част от костната инсерция на сухожилието. След операцията упражненията за разтягане и укрепване на мускулите трябва да продължат.

Съвети на Cinfa

10 съвета за предотвратяване и облекчаване на тенис лакътя

Тенис лакът може да бъде предотвратен, като се вземат редица прости предпазни мерки, особено когато се играят спортове с ракета: