Със сигурност вече сте виждали римейка на Тарзан. Пренебрегвайки злобните критики, отправени от анимационния филм на Дисни, трябва да признаете това Александър Скарсгард Той е направил титанични усилия, за да покаже железните кореми, които можем да видим във филма. Каква е паролата? Е, строга диета, изготвена от треньора Магнус Лигдбак.

Шведският диетолог, сънародник на актьора, предупреждава, че това не е диета за всяка публика. Ние знаем за много случаи, в които актьорите от фронтовата линия трябваше да променят диетата си, външния си вид и да наддават или да отслабват в безумни количества, за да олицетворяват специфичен характер. Lygdback казва, че за да изградите тяло от тази категория, трябва да преминете през три фази: увеличаване на обема, дефиниция и поддръжка.

какво

Александър не е точно в лоша форма, но определението за този корем в шест пакета книга сигурно му е коствало парите; и ние казваме "струва си" буквално, защото основната храна на вашите диетата се основава на морски дарове. Да, приятели, диета, базирана на скариди, октопод, омар, омар, карабинеро ... Хайде, какво намира човек в джунглата, разклащайки две палми.

Въпреки че скаридите не са всички в тази диета, те също включват бавни въглехидрати два пъти на ден: кафяв ориз, варен картоф или киноа и здравословни мазнини като авокадо и ядки.

„Причината да се яде по-малко сол е, че тя натрупва вода и целта на тази диета е да се отърве от задържането на течности“, каза диетологът. Какво още, забранени всякакъв вид захар или въглехидрати (бързите), т.е. хляб, тестени изделия, плодове или сокове.

Рутината на актьора беше следната: чаша пресен джинджифил, кайен и лимон. След това малко HIIT кардио за 30 минути и закуска: 4 яйца и спанак. По време на обяд морски дарове и три часа по-късно зеленчуци, сладък картоф и сьомга. Втората закуска се състоеше от сашими или омар и последната тренировка, 45-60 минути анаеробни упражнения. За вечеря бавни въглехидрати и протеини. И това е, с тези четири малки неща, след четири дни скачате от лоза на лоза.