Публикувано от Адриана Ороз | 27 юли 2018 | Рецепти | 1 |
The лятото и с него много планове на открито. Съгласни сме, че трябва изстисквам до максимум лятото и се отдайте от време на време, но винаги по съзнателен и отговорен начин. Едно от най-честите запитвания, в които попадам и извън него, е ... »Какви храни мога да взема на плажа, които са здравословни и здравословни? Ако отидете на плаж един ден, не се побърквайте и да мислите за най-добрия вариант. Но ако сте от тези, които ходят на плаж всеки ден, съветвам ви да прочетете тази публикация. Искам да ти дам идеи, съвети и съвети за да можете да продължите грижа за вашата диета дори на плажа. Какво можете да вземете на плажа?
Здравословни закуски
Можете ли да вземете сандвич на плажа? Разбира се, но здравословно ли е? Ако храните и съставките, които включвате в него, са здравословни, закуската може да бъде също. Можете да добавите порция от здравословни мазнини (зехтин, авокадо или ядков крем), сервиране на животински протеин (пилешко, пуешко, яйце под формата на омлет или варено яйце, естествен тон ...) или растителен протеин (валцуван тофу, темпе или сейтан, хумус ...) и порция от свежи зеленчуци (листа маруля, домат, краставица, морков ...). Включването на зеленчуци в него ще ви помогне да бъдете много по-доволни. Не забравяйте винаги да давате предпочитание на a пълнозърнест хляб с добро качество. С подобни опции винаги можете да бъдете здрави!
Забравете за калориите и се притеснявайте да направите добър избор на храна!
Пълнозърнест хляб със сос песто от кашу, нарязан морков, нарязани печени тиквички, прясно сирене и тънки резенчета пиле.
САЛАТНИ ТУПЕРИ
Имате ли нужда от идеи за салата, които да вземете на плажа? Знам да, защото много ме питате. Ето защо искам да ви представя 6 идеи за tupperware разнообразни, така че да не ви липсват идеи. Носете а тупа за салата до плажа е това, което препоръчвам най-много, тъй като има безкрайно много възможни комбинации и количеството, което можете да коригирате според вашите нужди и цели. По този начин. Ето защо представям тук някои здравословни tupperware рецепти, които да вземете на плажа.
Съвети за хранене от tupperware:
- Препоръчва се съставките да се поставят в тупата от най-влажна до най-суха, като винаги се завършва със зелена салата, за да се запази консистенцията на съставките в перфектно състояние.
- Можете да носите дресинг отделно, в някои лодки. В един от тях добавяте зехтин а в друг правите a винегрет с оцет(ябълка, шери, модена ...), подправки(босилек, риган ...), сок от лимон или лайм Y. Сол. По този начин трябва да го добавите само по време на сервиране.
СТУДЕНИ СУПИ
Мислите ли да вземете буркан или бутилка с някои Супа или студен крем? Ако можете да ги запазите свежи с хладилник, това може да бъде много освежаващо и здравословно. Един от начините да осигурите по-голяма част от сезонни зеленчуци към вашата храна в плаж по много практичен и прост начин. Супа от тиквички и ябълки, гаспачо, салморехо, вишисоа, диня гаспачо ... и т.н.
СВЕЖИ ПЛОДОВЕ И СУШЕНИ ПЛОДОВЕ
The летни плодове много е освежаващо! Така че една от опциите може да бъде да вземете тупер с плодове нарязан (пъпеш, диня, праскова ...). Можете също така да вземете тупер със сурови или печени ядки. По този начин вече имате перфектна закуска за закуска между храненията.
Какво да пия, ако съм жаден? Най-добрата напитка за това е Вода. НЕ забравяйте да го вземете. Можете да го замразите предната вечер и така да е свеж през деня. Можете да добавите нотка на вкус с плодове (лимон, лайм ...) или билки (мента ...) или зеленчуци (краставица ...), за да ви харесва повече.
С идеи като тази нямате оправдание, спрете се лятото, продължете да се грижите за вашия хранене.
Не забравяйте, че здравословно хранене не означава да се стремите да се храните добре и винаги перфектно.
Това трябва да е начин на живот, който винаги да спазвате.