Има някои храни, които е най-добре да не ядете, ако имате високо кръвно налягане, променете диетата си!
Непорочен Хименес Перал
Имате високо кръвно налягане или какво е същото артериална хипертония, е симптом, който все повече хора имат в обществото, в което живеем. Един от рисковите фактори, които хипертонията ще ни причини, е диетата.
Яденето на добра, балансирана и здравословна диета ще ни помогне да поддържаме напрежението си в рамките на нормалните стойности. Напротив, ако ядем лоша диета с храни с високо съдържание на мазнини, ние предпочитаме високото кръвно налягане.
Но не само трябва да избягваме храни с високо съдържание на мазнини, ако имаме високо кръвно налягане. Както добре трябва да вземем предвид тези храни с високо съдържание на натриев хлорид, защото това ще бъде истинската причина за скока на тока.
Какво не можете да ядете, ако имате високо кръвно налягане?
Хора, които имат хипертония те не трябва да ядат следните храни:
Млечни продукти и мляко
В рамките на тази група храни, хипертониците са напълно забранени от сирена. Но не всички видове сирена. Втвърдените, полу-втвърдени, мазни, солени, нарязани сирена и намазани сирена трябва да бъдат зачеркнати от списъка им с храни. Единственото сирене, което би било разрешено в диетата на човек с високо кръвно налягане, е прясното сирене.
Зърнени храни, картофи и бобови растения
Сред тези групи храни тези, които имат високо кръвно налягане, трябва да избягват на всяка цена Пържени картофи, сладкиши, тези храни, които се консервират и закуски, които са предварително приготвени.
Зеленчуци и зеленчуци
Всички, които идват консервирани. Морков, аспержи, артишок, боб, цвекло и дълъг списък с храни. Това се дължи на факта, че за да се запазят по-дълго, те трябва да използват течност, богата на сол, така че тези зеленчуци ще бъдат импрегнирани и следователно ще накараме напрежението ни да се повиши.
Месо и риба
Онези меса с високо съдържание на мазнини, пушени, колбаси и месо от органи. Що се отнася до рибата, всички опушени, консервирани, замразени, сушени и всички морски дарове.
Всички, които влизат консервирани, изсушени или замразени.
Забранените напитки за тези с хипертония са преди всичко тези, които съдържат алкохол, освен ако пиете чаша червено вино на ден, газирана минерална вода и всички газирани безалкохолни напитки.
Друг аспект, който трябва да вземем предвид, когато имаме високо кръвно налягане и искаме да поддържаме здравето си в оптимално състояние, е това трябва да се погрижим за количеството сол, което добавяме към храната си.
Първото нещо, което лекарите препоръчват на хората с високо кръвно налягане, е да премахнат солта от живота си. Истината е, че когато прекарваме няколко седмици в готвене без сол, осъзнаваме истинския вкус на храната, тъй като с това това, което правим, е да убием естествената му същност.
За това от bekia препоръчваме да опитате други видове подобрители на вкуса за вашите приготвени ястия. Днес във всеки супермаркет можем да намерим хиляди различни подправки което ще ни помогне да намерим други различни вкусове в кухнята, без да използваме сол, което изобщо не е от полза за здравето ни.
За финал ще дадем няколко съвета, които са доста важни, когато става въпрос за хранене, а не за влошаване на високото кръвно налягане. Яжте храна по възможно най-естествения начин това ще направи храненията ни необработени и следователно няма да се налага да консумираме изкуствени добавки, които ще доведат до влошаване на хипертонията.
В края не е толкова трудно да се спазва диета за хипертоници, тъй като основно се състои от фокусиране върху храната, която нашата планета ни дава естествено.