Психологът Рафа Сантандреу ни дава своята гледна точка за важността на посещението на терапия.

Актуализирано на 27 април 2019 г., 07:00

когато

Започнах да ходя на психологическа терапия от няколко седмици. Отидох, защото бях много тъжен и обезсърчен, всичко ми костваше много усилия. Сега се чувствам по-добре и чувствам, че съм научил много. Бях много доволен от себе си, но онзи ден отново се почувствах зле и бях много немотивиран. Наистина ли си струва да отидете на терапия?

На първо място, радвам се, че сте решили да отидете на терапия и че сте видели резултати, знак, че сте си свършили добре работата! Това, което описвате, е много често срещано. Много хора вярват, че тъй като са решили да предприемат стъпката да отидат на терапия, ще се чувстват много по-добре, тъй като от този момент всичко ще работи отново. Това е далеч от реалността, приятелю.

В първата сесия искам да обясня, че започващата терапия е започнала промяна, а учебен процес и като такъв ще има своето превратности. Сякаш тренираме за Тур дьо Франс, ще има дни на наслада и наслада от усилията и потта и други, в които човек си мисли „кой ме изпрати тук?“. Всеки ден е също толкова важен, тези, които човек се чувства добре, и тези, които не го правят, защото помагат да видим какви ирационални идеи циркулират в главата ни.

Ако нямахте такива дни в терапията, това щеше да стане, защото не се стараете достатъчно. Ако няма пот и няма рани, това означава, че не сте тренирали, само сте подгрявали и това е добре, но може би не можете да укрепите умствения мускул.

Така че, моят съвет е да продължите, да го обсъдите с вашия психолог и да направите реално упражнение: ще има редовни дни и те са добре дошли, защото помагат да се продължи напред.