Какво е?

Какво представлява чревната флора?

Чревната флора или микробиотата е набор от микроорганизми, които живеят в перфектна симбиоза в нашето черво. Състои се от приблизително сто трилиона полезни бактерии, цифра десет пъти по-голяма от броя на клетките в нашето тяло. Тези бактерии принадлежат между петстотин и хиляда различни вида и 95% от тях живеят в дебелото черво.

cinfasalud

Общият набор достига тегло до два килограма, подобно на това на черния ни дроб, и неговото значение е жизненоважно, тъй като развива важни функции за тялото ни. Всъщност съществуването ни би било много сложно без него и евентуално бихме живели по-малко време и много по-зле.

Важно е да се знае, че храносмилателната ни система е с площ от 300 квадратни метра, подобно на тенис корта. Той е органът, който е в най-голям контакт с външността и следователно е най-податлив на нападение от външни агресии. Всъщност повечето от защитните ни средства са в тази област, за да ни защитят. Един от защитните инструменти са компонентите на чревната флора.

Какви функции има чревната флора?

Бактериите на чревната флора изпълняват основни задачи в нашето тяло. По-конкретно, от три вида:

  • Хранителни: благоприятства синтеза на съединения като витамини, включително К и тези от група В, улеснява усвояването на калций и желязо в дебелото черво и благоприятства чревното движение.
  • Защитни: микробиотата предотвратява имплантирането на външни патогенни бактерии, които могат да причинят инфекции.
  • Имунологични: този набор от бактерии активира и укрепва имунната система, повишавайки нашата защита срещу бактериални и вирусни инфекции.

В обобщение, чревната флора защитава тялото срещу бактерии, вируси или болести, осигурява правилното функциониране на храносмилателната ни система и сътрудничи в производството на витамини и правилното усвояване на минералите.

Какво променя чревната флора?

Има много фактори, които могат да променят микробиотата. Сред основните причини са:

Какво се случва, когато чревната флора е променена?

Когато тези дисбаланси се появят в чревната флора, има по-голямо предразположение към инфекции, алергии и атопичен дерматит. В допълнение, храносмилателната подвижност се променя, което може да причини запек, диария, лошо храносмилане, газове или подуване на корема.

Какво представляват пробиотиците и пребиотиците?

Пробиотиците са хранителни добавки, базирани на живи микроорганизми, които помагат за подобряване, възстановяване и поддържане на състава на флората.

А пребиотиците са вид фибри, които стимулират растежа на микробиотата, особено при възрастните хора, и служат като храна.

В допълнение към възприемането на здравословни храносмилателни навици в ежедневния ни живот, включването на пробиотици и пребиотици в нашата диета е силно препоръчителна формула за превенция за предотвратяване на промени в чревната флора. Редовно консумирани в правилните количества, пробиотиците и пребиотиците укрепват защитните ни сили, намаляват риска от заболявания и подобряват чревния транзит.

Съвети на Cinfa

10 съвета за подправка на вашата флора

Поддържането на баланса на нашата флора е пряко свързано с воденето на здравословен начин на живот и правилното хранене.

Нашите експерти

Нашите експерти реагират, показвайки 2 отговора от нашите експерти на тема „Чревна флора“

Каква е разликата между пробиотиците и пребиотиците?

Какво може да показва, че изпражненията ми са по-тъмни?

Отначало няма причина да задействаме алармите, тъй като има различни храни и вещества, които могат да помрачат тонуса на изпражненията ни. Такъв е случаят с добавките с желязо, черното женско биле, червените боровинки или кървавицата.

Ако не приемате нито един от тях, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като черните или катранени изпражнения могат да бъдат признак за различни проблеми, които причиняват кървене в хранопровода, в стомаха или в първата част на тънките черва, като например: че кръвоснабдяването е спряло в даден момент в червата; наличието на анормални кръвоносни съдове или разширени вени в хранопровода или стомаха; гастрит (тъй като е известно възпаление на стомашната лигавица); пептична язва; травма; наличието на чуждо тяло или рак на хранопровода или стомаха, наред с други неща.

Източници

Източници

* Тази информация не замества консултацията или диагнозата на медицински или фармацевтен специалист по всяко време.