Хранене 21 октомври 2020 10:10 Герман М. Порцел

Контролирането на теглото ни често е главоболие. В спорта, където комбинацията от взискателни физически упражнения с много контролирана и винаги здравословна диета, прилагането на диети е повтарящо се, с хранителни тенденции, които гарантират, че работят и дават резултати. Последната е диетата Голо, но дали тя работи?

диетата

Какво представлява диетата Голо

Отслабнете. Това е една от големите дилеми на спортистите и следователно и на велосипедистите. Намаляването на теглото означава да бъдете по-леки и следователно да вървите по-бързо. Но как да отслабнете при колоездене? Един от вариантите е да се проведе диета, хранителен контрол, който, без да излагате здравето си на риск, ви помага да отслабнете по-бързо.

И в този списък с фамилни имена, които обикновено приписваме на диети (и които периодично са кръстени на зеленчуци) има едно, което обръща внимание: диетата Голо.

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Глобалната диета трябва да се промени, за да процъфтява колоезденето

5 натурални храни, богати на протеини, които не трябва да липсват във вашата диета

Какво се случва, ако пропуснете диетата си по време на ваканция?

Възможно ли е да отслабнете без диета? хранителни ключове, които да опитате

Навици, които можете да промените, за да отслабнете без диета

Ключове за поддържане на правилна диета по време на карантина

В продължение на няколко години в резултатите за тенденциите в онлайн търсенето диетите като диетата Голо се появяват начело. Диетата Голо всъщност се откроява, защото в нея се крие основна разлика по отношение на другите диети: Диетата Голо не контролира толкова приема и характеристиките на диетата, а по-скоро хормоните.

Точно така, теорията за диетата Голо е проста: постигнете контрол на нивото на инсулин, за да отслабнете по този начин. По принцип това, което се опитва да направи, е да оптимизира използването на инсулина, който тялото ви произвежда, така че да не натрупва мазнини, а да ги елиминира.

Част от научна основа и това е, че при ниски нива на захар е по-лесно да отслабнете. Това е така, защото ниският гликемичен индекс води до консумацията на повече мазнини. Да кажем, че е груб, че тялото в търсенето на енергийни връзки, които да се разпаднат, за да получи споменатата енергия, не локализира тези с бързо усвояване, които са захари, и след това активира план Б, който трябва да започне да се храни с мазнини натрупани в тялото ни.

По този начин бихте могли да ядете повече храна, без да причинявате наддаване на тегло; и повече мазнини биха могли да бъдат премахнати едновременно.

Накратко, диетата Golo се опитва първо да опознае собственото ви тяло, да провери как храната действа върху производството на инсулин и по-късно да създаде диета, която да отчита тези нива и е оптимално за вас да имате на ниски нива инсулин така че губите мазнини. Но дали тази теория работи?

Но дали диетата Голо работи?

Е, дебатът е сервиран. Особено защото диетата Голо започва от валидна предпоставка и приета от научната общност: контролирайте инсулиновата резистентност, което е вярно. Но изследователите се съмняват в методите за оптимизиране и регулиране на този инсулин в кръвта.

Да, може да се направи, всъщност диабетиците подобряват качеството си на живот, като го контролират, така че те не се позовават на това, а да го контролират по един или друг начин и постоянно наистина да ви помогне да отслабнете.

По принцип и той не е твърде опасен. Диети като периодично гладуване, също много популярни, те включват повече рискове за практикуването на по-взискателно колоездене. Ефективността му обаче е това, за което става въпрос. Всъщност учените също се съмняват, че диетата Golo принадлежи или е проектирана от частна компания със същото име, която гарантира, че за да се допълнят тези параметри за контрол на инсулина, е необходимо да се приемат хапчета, произведени от естествени продукти, които те сами продават. Този хомеопатичен ореол кара да заподозря своята достоверност.

Всъщност, всички диетолози и диетолози винаги са скептични към всеки чудо-метод. Вашите залози винаги са здравословен живот: редовна физическа активност и здравословна, разнообразна диета.

Засега и докато научните изследвания не подкрепят диетата Голо, това все още е просто дим. Може да се опита, но изисква разходи за аксесоари, продавани от компанията и резултати, които не са ясни. Тоест само с диетата, която те предлагат и редовната физическа активност, вие вече бихте отслабнали, така че силата на добавките не се потвърждава.

Истинска или измислена, истината е, че диетата Голо се присъедини към дългия списък с диети и диети с цел отслабване.