Казеинът е протеин, открит в млякото, който се използва в добавки за увеличаване на мускулната маса. Знайте как се използва и как можете да се възползвате от него.
В последно време, казеин набира популярност сред тези, които искат да увеличат мускулната си маса. В храненето няма добри или лоши продукти, а по-скоро продукти, които са подходящи или не за човек, който изпълнява определена рутина. В тази статия ще покажем някои от предимствата и недостатъците на казеина.
Когато говорим за казеин, имаме предвид протеин, който присъства в кравето мляко и неговите производни (сирене и кисело мляко). Той е един от тези, който се използва в състава на добавките, използвани за натрупване на мускулна маса и следователно е една от основните добавки в диетата на културистите, спортистите и като цяло на тези, които работят, за да имат тяло с повече мускули.
Ползи от казеина
Има ли идеално време да приемате казеин?
Според обсъдените по-горе ползи и, като се има предвид, че говорим за протеин с бавно усвояване, се препоръчва използването му след тренировъчни сесии или по време на вечеря, тъй като това ще ни помогне да се чувстваме сити през нощта. И все пак неговата гъвкавост го прави протеин, който може да се консумира при желание.