Когато говорим за здравето на костите, знаем, че едно от най-разпространените заболявания е остеопорозата, но може да се появи и остеомалация, костно заболяване, което се различава от остеопорозата и че заслужаваме да знаем, за да се измъкнем от него. Затова ви казваме за остеомалация, какво е това и как да го предотвратя.

представлява

Какво е остеомалация?

The остеомалация е заболяване, характеризиращо се с намаляване на калция в кости, без да се намалява костната маса. Тоест, костната маса се запазва, но се декалцира. Това състояние обикновено се среща при хора, които имат недостиг на витамин D или имат проблеми с употребата на този витамин. Остеомалацията е еквивалентна на рахит при възрастни.

Остеомалацията не се вижда лесно при тези, които я имат, но може да причини мускулна слабост, Болка в костите особено в бедрата и висок риск от фрактури, затова лечението и профилактиката му са от съществено значение, ако искаме да запазим здравето на костите.

Как да предотвратим остеомалация?

Недостатъчен прием на витамин D е една от причините и може да се пребори с яденето на храни, богати на този витамин, благоприятстващи усвояването на калций и следователно, това ни отдалечава от остеомалация. Храни, богати на този витамин са риба и рибено масло, на мляко, яйца Y. масло, тъй като растителните храни са много бедни на витамин D, вегетарианците са изложени на висок риск от дефицит в приема.

Има обаче друг начин за получаване на витамин D, който е чрез синтезирането му в кожата ни всеки път, когато сме изложени на слънце под действието на ултравиолетовите лъчи. Следователно, за да се предотврати остеомалация е препоръчително излагайте се на слънчева светлина всеки ден.

По същия начин, ако остеомалацията е вторична за чревен или бъбречен проблем, болестите, които водят до дефицит на витамин D или калций, трябва да бъдат лекувани по подходящ начин.

Веднъж остеомалация Представено е, че се подобрява чрез консумация на добавки с калций и витамин D, както и с излагане на слънчева светлина.

Както винаги, превенцията е по-добра от лечението, нека не губим това време на годината, когато времето ни позволява да се изложим на Слънце и вземете витамин D, докато се наслаждаваме на плажа или се разхождаме навън.

Обикновено вярваме, че остеомалацията е подобна на остеопорозата, но остеомалацията може да бъде обърната и е лесно да се избегне, ако се отдалечим от дефицита на витамин D в организма.