Защо пробиотичните храни са толкова важни? Кои трябва да включите в диетата си? Ние имаме отговора.
Пробиотичните храни са синоним на чревна флора. The здравето на червата Това е от съществено значение. Това е първата линия на защита на вашата имунна система и синтезира 80% от серотонина в тялото ви, тоест невротрансмитера на щастието. Така че, ако никога не сте чували за тези храни, е време да ги включите в диетата си.
Но. Какво са те? Това са живи микроорганизми (дрожди или бактерии), които в адекватни количества увеличават популацията на микробиотата (чревна флора). Този баланс може да бъде променен от стрес, лекарства (особено антибиотици, антиациди, кортикостероиди, противозачатъчни хапчета ...), лоша диета или заболявания, така че е важно да консумирате пробиотични храни, които подобряват нивата на холестерола, регулират транзита и намаляват газовете и подуване на корема.
- Синини по тялото Тези храни могат да ви помогнат - Noticieros Televisa
- Списък на пробиотичните храни, които да включите в ежедневната си диета - #AdrianCormillot
- Осем храни, които подобряват гъвкавостта на тялото
- Слушайте храни за ускорен метаболизъм (Vital Collection) Рецепти, за да излекувате тялото си,
- 20-те най-добри пробиотични храни, които да се грижат за вашето здраве