Много хора са се записали за високо протеинови диети за отслабване бързо, но добре ли е да се прави такава диета? И преди всичко, има ли по-здравословна алтернатива?

диета

Диетите с високо съдържание на протеини се състоят основно в консумация богати на протеини храни, обикновено от животински произход, намалявайки приема на захари (включително въглехидрати) и мазнини. Говорим за диети с около 45% протеин, които се основават на великите засищащ и термогенен ефект на протеини, за да контролират апетита.

Основното предимство на този тип диета е бърза загуба на тегло, но въздействието им върху метаболизма не ги прави подходящи за всички и редовното им използване или за дълги периоди от време не се препоръчва.

Дълго време някои високо протеинови диети могат да причинят здравословни проблеми. Генерира високият прием на храни от животински произход, с високо съдържание на наситени мазнини сърдечно-съдови проблеми. В допълнение, този излишен протеин се удължава във времето претоварване на черния дроб и бъбреците. Сред този дълъг списък със здравословни проблеми, остеопороза, на депресия и дори, подагра атаки.

Ключът към по-здравословната хиперпротеидна диета се намира в протеинов произход тъй като, въпреки че храните, които съдържат най-много протеини, са тези от животински произход, зеленчуците също са източник на протеини, които също носят големи ползи в диети за отслабване.

Къде намираме растителните протеини?

Протеините са необходими за поддържане и регенерация на клетките и растителният свят ги осигурява в големи количества в:

  • Зеленчуци: грах, нахут, боб, леща, соя, азуки, боб.
  • Соеви производни: тофу, темпе, натто, мисо ...
  • Покълнали, особено бобови растения.
  • Спирулина, е суперхрана с много бионалични протеини.
  • Цели зърна: особено киноа и овес, но също така и в пшеница, амарант, просо, елда ...
  • Семена и ядки.

Защо да използваме растителни протеини вместо животински протеини?

  • Те допринасят фибри за нашия организъм, докато месото не съдържа нищо от него. Това помага да се подобри чревния транзит и да ни запълни.
  • Те не съдържат наситени мазнини така нивата на холестерола не се повишават.
  • Някои растителни протеини могат да съдържат повече белтъчни проценти от месото.
  • По-лесно е тялото да се метаболизира, генерира повече енергия.
  • Подобрява микробиотата (чревна флора), тъй като те не произвеждат гниене в червата като животински протеини.
  • Веган диетата увеличава загубата на тегло спрямо диетите, които включват животински протеин.
  • То има по-малко странични ефекти и рискове за здравето.

Ами ако нямам време?

Ако не можем да готвим по обяд, имаме възможност да използваме заместител на веган протеин (на база сашета, шейкове, барове) на едно от основните хранения.

По този начин, Диетокс СУХ е здравословната и лесна алтернатива да се направи веган диета с високо съдържание на протеини до 6 дни или замествайте от време на време някое от основните хранения, за да компенсирате излишъците.

Ако ходите нагоре и надолу по цял ден, нямате време да пазарувате, готвите или сядате да се храните спокойно, нямате търпение да се погрижите за диетата си или просто търсите лесен и удобен начин за диета или компенсиране на излишъци ... Това е вашето решение! Можете да запазите смутитата Dietox Dry у дома и ги имайте под ръка, когато имате нужда от тях. И не се притеснявайте за изтичането му, имате до 12 месеца да ги консумира.