Повече от вероятно е, когато говорим за диети за частично заместване на хранене не знаете много добре за какво говоря. Но ви уверявам, че ги познавате, дори и да не са с това име. Всъщност е много вероятно, като прочетете фразата, можете да добиете приблизителна представа от какво се състоят.

частично

The диети за частично заместване на хранене Те се състоят от промяна на едно от основните хранения, обикновено обяд или вечеря, за шейкове или протеинови добавки, с които е възможно да отслабнете, без да чувствате глад, тъй като в действителност дори не пропускаме хранене, както се случва в някои планове, много агресивно, нито спираме да поглъщаме хранителните вещества, необходими на тялото ни, за да поддържа ритъма на активност.

Кликнете върху раздела, който ви интересува

Частични диети за заместване на шейкове

Хранителните шейкове са най-използваните продукти в диети за частично заместване на хранене. Има известни марки, които са основали цялата си дейност около тези шейкове, някои от които вземат елитни спортисти и известни хора, като предоставят имиджа си като стимул да ни насърчат да следваме тези планове.

Тези шейкове, наречени хипокалорични, са обогатени с минерали, аминокиселини и витамини, както и с растителни протеини и фибри. Резултатът е продукт, който може да има различни вкусове, който се храни по същия начин като хранене, но това не увеличава мазнините или калориите те могат да имат други храни.

Хранителните вещества, от които са съставени, особено протеините (вж. Протеинова диета), имат засищащ ефект върху тялото, освен поддържането на мускулната маса, един от проблемите, които имат другите диети.

The диети за частично заместване на хранене Доказано е, че са много ефективни, както за отслабване, така и за контрол и поддържане на идеалното тегло, както и като хранителен план за високоефективни спортисти.

Частични диети за замяна на хранене с енергийни барове

Други диети за частично заместване на хранене имат като заместители зърнени и протеинови блокчета, които ни позволяват да устоим на изкушението да закусваме между храненията, главно следобед, което е най-дългият период между храненията, който обикновено правим, особено ако нямаме обичайната закуска.

Баровете се препоръчват главно като заместител на лека вечеря или лека закуска между закуска и обяд. да, не се извършват ексцесии, когато приключите с яденето на индустриални сладкиши или торба с пържени закуски, пълни с наситени мазнини и празни калории.

Защо не ги познавате като диети за частично заместване на хранене

Може би ако попитате някъде за диети за частично заместване на хранене Във вашата страна никой не знае за какво говорите, особено защото в някои не е позволено да се използва този термин, за да се отнася към тях.

Така че може би е по-добре да се огледате шейк диети или друг вид термин, ако се интересувате от експерт, който да ви насочи кой от тях е най-препоръчителен за вашите нужди.

Печалби

Основното предимство на частичното заместване на храненето е, че единственото, което се намалява, е приемът на калории и мазнини, като същевременно се поддържат същите нива на основните хранителни вещества.

Те дори могат да се използват като добавка за покриване на ежедневните нужди от витамини, фибри или протеини, както при състояния на дефицит, така и в случаи, при които се появява прекомерно износване, като например спортисти, които се подготвят за състезания или повишен стрес на работа през определени сезони.

В някои диети за частично заместване на хранене те могат да бъдат намалени до една четвърт от общото количество приети калории без друга промяна, така че те често се използват, когато други диети са неуспешни.

Разбира се, необходима е малко сила на волята, за да се получат задоволителни резултати, защото е безполезно да се променя хранене за шейк или протеинов блок, ако след това се посветим на яденето на повече калории през останалата част от храненията за деня.

Сега ви оставям с интересно видео, което показва как да приготвите домашен протеинов шейк, за да го направите диети за частично заместване на хранене няма нужда да купувате по-скъпи продукти: