Овесът е най-калоричната зърнена култура, която осигурява най-много енергия на тялото, което го прави перфектната зърнена култура, която да добавите към рецептите за бебешки пюрета през по-студените месеци от годината. Много богат на витамин В и минерали (магнезий, фосфор и калций), овесът също е зърнена култура, богата на фибри. Поради съдържанието на глутен обаче овесът не трябва да се въвежда в диетата на бебето до шестмесечна възраст.

ядки

След това ви предлагаме вкусна рецепта за овесени ядки и ябълков крем, предназначен за бебета на възраст между седем и девет месеца. Този крем с овесени ядки със сладък вкус и гъсти хранителни вещества е идеален за вашето дете да яде на закуска или лека закуска.

Съставки

Подготовка

  1. Измийте, обелете и нарежете ябълката. Поставете го в млякото след това.
  2. Добавете овалените овесени ядки и гответе бавно половин час.
  3. Ще образува хомогенна и кремообразна смес.
  4. Свалете от огъня и сервирайте, когато се охлади.

Свойства на овеса в диетата на бебето

Овесените ядки са зърнени култури с много ползи за здравето, сред които се откроява високото му съдържание на въглехидрати, че тялото използва за енергия, което го прави много подходяща храна за деца, които редовно спортуват. Освен това овесът е много богат на витамини от група В, които допринасят за правилното функциониране на нервната система и имат успокояващо действие при тревожност. Нека да видим други свойства на овеса:

  • Той е богат на фибри, което гарантира добър чревен транзит и избягвайте проблеми с детския запек. Освен това фибрите помагат за контрол на теглото.
  • Подхожда добре при диария и киселини, често срещано разстройство по време на бременност. Влакното, съдържащо се в овеса, има защитно действие върху червата и храносмилателната система като цяло.
  • Тя е добра в предотвратяване на излишния холестерол, избягване на проблеми на кръвообращение.
  • Насърчава дейността на панкреаса и е подходящ за пациенти с диабет.
  • Допринася за развитието на плода по време на бременност и стимулира производството на кърма.

Трябва обаче да се помни, че въпреки че има толкова много здравни свойства, овесът не е препоръчителна храна за хора, страдащи от непоносимост към глутен или цьолиакия, тъй като съдържа глутен.