по-добре

Знаете ли парестезия? Това е името, дадено на изтръпването на кожата, това усещане, че насекомо се разхожда през епидермиса. Ако забележите това с известна честота, съветваме ви да отидете на лекар, тъй като това може да е симптом на важни заболявания.

Експерти от Националния институт по случайни неврологични разстройства (NINDS) показват, че в даден момент, всички сме имали преходни парестезии, т.е. усещане за изтръпване. "Появява се, когато се упражнява продължителен натиск върху нерв и усещането бързо избледнява, след като налягането се облекчи".

Пример за това е, когато сме заспали в неудобно положение и част от тялото ни е заспало, или когато дълго време седим на пода с кръстосани крака.

Те също показват това преходна парестезия не е същото като хронична парестезия, което обикновено е симптом на основно неврологично заболяване.

Причини за изтръпване на кожата

Ето няколко възможни причини за изтръпване на кожата. Вземете ги предвид, когато казвате на Вашия лекар за дискомфорта си.

Лоша циркулация

Лошата циркулация може да бъде източник на изтръпване и други симптоми. За да можете да го лекувате правилно, най-добре е да отидете при Вашия лекар и да следвате инструкциите му, след като Ви даде диагнозата и лечението за Вашия случай.

Експертите на MedlinePlus казват изтръпване може да се появи поради „липсата на кръвоснабдяване на даден район, например чрез втвърдяване на артериите, измръзване или възпаление на съд ".

Синдром на неспокойните крака

Като цяло, този синдром обикновено крие бъбречно заболяване, анемия или диабет, което води до неврологично състояние. Мозъкът се храни с кръв, така че когато не е достатъчно качествен, мускулът може да страда по някакъв начин. Едно от тях е да провокира това усещане до степен да усетиш, че крайниците ти изтръпват.

Липса на минерали и витамини

Витамините и минералите са от съществено значение за подхранването на мускулите и всички видове тъкани. Следователно, когато имаме дефицит в това отношение, може да забележим особена чувствителност.

Какво още, липсват хранителни вещества, те също се изчерпват по-рано от обикновено. Следователно тази умора се материализира при изтръпване на кожата. Отново виждаме как тялото се бунтува, когато открие липса.

Може ли изтръпването на кожата да бъде излекувано?

Изтръпването може да отшуми от само себе си. Въпреки това упражненията могат да бъдат много полезни за намаляване на честотата на тяхното появяване. Можем да изберем да ходим 30 минути на ден (минимум) Или практикувайте конкретна дейност, като тази, за която ще ви разкажем по-долу.

Гравитацията е пречка кръвта да достига навсякъде, особено при пътуване нагоре и хоризонтално. Йога позите улесняват движението в тези посоки, тъй като тялото променя позицията си.

Освен това не е агресивна дейност, така че не представлява никакъв риск за нас, стига да спазваме техниката на движенията.

Плуване

Плуването е едно от най-добрите упражнения там, но особено за циркулация, като се има предвид, че цялото тяло се движи. Това е спорт с ниско въздействие, който повишава сърдечната честота и стимулира движението на кръвта.

В този смисъл ние активираме кръвоносната система и гарантираме, че тялото ни се храни по най-добрия начин.

Увеличете консумацията на витамини и минерали

Всички естествени храни ни дават нещо положително. Следователно не е нужно да прибягвате до комплекси или добавки. Това, от което се нуждаете, е в храната, просто трябва да знаете изберете добре съставките на вашите рецепти:

  • Черен дроб.
  • Яйца.
  • Зеленчуци.
  • Мазни риби.

Искаме да подчертаем този въпрос. Вярно е, че има някои основни елементи, които трябва да се дават във всяка диета, но също така е вярно, че е по-желателно да се адаптира към нашите изисквания.

По този начин, добре е да го мислите като лекарство. Какво ви е необходимо, за да функционира добре тялото ви и каква храна може да му осигури? Ако възприемете този подход, животът ви ще се подобри. Ще започнете да се храните по много по-умен начин и ще имате по-добро благосъстояние.

Тялото винаги възнаграждава добрите навици

Ако комбинирате упражненията с добра диета, изтръпването на кожата ще изчезне или ще се подобри.Не забравяйте обаче, посетете лекар, ако често усещате това явление. Тогава, комбинирайте лечението си с тези мерки. Сътрудничеството на двете терапии ще донесе значително облекчение.

В допълнение, всички те служат за поддържане на тялото младо, тъй като действат като големи бариери за проникване на бактерии и микроби.

Ще ни кажете ли как се чувствате, следвайки нашите съвети?

  • Espanol.ninds.nih.gov. (2018). Парестезия: Национален институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS). https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/parestesia.htm
  • Sharif-alhoseini, M., & Rahimi-movaghar, V. (2012). Основни причини за парестезия. Основни причини за парестезия, парестезия. https://doi.org/10.5772/32360
  • Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Изчерпателни йога програми подобряват болката, тревожността и депресията при пациенти с хронична болка в кръста повече от упражнения: RCT. Допълнителни терапии в медицината. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2011.12.009

Степен по испанска филология от Университета в Гранада (2008). Магистър по текстове, документи и текстова намеса от университета в Кордоба. Учал е в курсове по независимо издателство, корекция на професионален стил и преподаване на испански език за чужденци (Cálamo & Cran). Той работи като писател, преводач, мениджър на общността, проверка на правописа и редактор на копия.