Дори и в гипса има много неща, които можете да направите през първите няколко седмици след счупване на кост, за да ускорите процеса на възстановяване и да намалите риска от усложнения.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

можете

10 септември 2019 г., 22:03

Който някога е счупил кост едва ли ще забравите онази характерна "пукнатина", често придружени от интензивна болка, която възниква поради фрактурата.

Но след първоначалния шок започнете обиколка, което понякога може да бъде дълго, за да накара тази кост да се консолидира отново и да упражни отново функцията си.

Първото решение: трябва ли да оперирате?

Дали фрактурата е голяма или малка не го определя. При вземането на това решение е много по-важно как костта е счупена и дали фрактурата е засегнала други тъкани.

"Счупената кост може да се лекува само с мазилка, ако няма несъосност и стабилност на ставите или околните тъкани не са претърпели големи щети", обяснява Д-р Хосе Мария Силберберг, съдиректор на Катедрата по ортопедична хирургия и травматология в клиниката на Университета в Навара.

Как се лекува счупена кост?

Ако е необходимо да се оперира, да се съберат отново частите на костта и да се насърчи доброто уплътняване могат да се използват различни материали: плочи, винтове или специални игли. След операцията също обикновено се решава да се обездвижи зоната.

Какво да правите, докато носите гипса

Да мислите, че през тези седмици не можете да направите нищо, което да улесни възстановяването на костта, е грешка.

Активира циркулацията

За да може кръвта (и заедно с нея хранителните вещества, които насърчават възстановяването на тъканите) да достигне по-добре до счупената кост и зоната около нея от съществено значение е да преместите участъците без мазилка.

Преместете пръстите на ръцете и краката веднага, помага за възстановяване

  • Например можете отворени и затворени пръсти на ръката, ако фрактурата засяга ръката, или мобилизирайте пръстите на краката, ако костта, която сте счупили, е в крака.

Задръжте повреденото място

Ще улесните дренажа от течностите, които могат да се натрупват, когато не могат да го движат свободно.

  • Комплект възглавница под мишницата или крака докато си почивате, поставянето на ръката над сърцето и крака над бедрото ще ви помогне да постигнете това.

Това е лесен начин за предотвратяват образуването на оток (или, което е същото, подуване причинени от натрупването на течности в определена област на тялото).

Ако не е много неудобно, използвайте възглавница и за сън

"Ако някой крайник набъбне, защото сте висили ръката си цял ден или сте стояли в продължение на много часове, възстановяването е много бавно: отокът отнема време, за да бъде реабсорбиран" Д-р Джудит Санчес Рая, ръководител на Службата по физикална медицина и рехабилитация на Университетската болница Vall d'Hebron.

Погрижете се за ставите, които са близо

Правилна мобилизация на ставите в близост до фрактурата намалява риска от възпаление и болка при тях, нещо, което може да се случи, въпреки че не са ранени.

Попитайте Вашия лекар дали следните упражнения са подходящи за Вас:

  • За да активирате бедрото Повдигнете и спуснете крака си на няколко сантиметра, винаги внимателно. Друг вариант е да го преместите леко настрани и навътре.
  • Ако е твоята ръка този в гипса държи гипса с другата ръка и бавно повдига и спуска ръката.

В случай, че повишаването му ви струва, можете наклонете багажника под ъгъл 90 ° с краката и люлеете ръката, като правите махални движения с рамо.

Какво трябва да знаете, ако получите гипс за фрактура

  • Ако лакътът е освободен Можете също така да го огъвате и разтягате, като държите гипса с другата ръка. Направете същото с коляното, в случай че кракът е претърпял щетите.

И след актьорския състав какво?

След като гипсът бъде отстранен: може ли повредената зона да се премести или не? Като цяло да, но винаги следвайки препоръките на Вашия лекар към писмото.

Преместете го възможно най-скоро, за да се възстановите по-добре

Определени движения, в зависимост от вида на фрактурата, не могат да бъдат направени В първия момент. Например, ако сте счупили раменната кост на височината на раменете, ротациите не са подходящи.

Въпреки че специалистът трябва да ви даде насоките, като общо правило се препоръчва продължете с процедурите, направени с актьорския състав, и добавете нежни мобилизационни упражнения на увредената става.

Ако след извършване на упражненията чувствате интензивен и постоянен дискомфорт, информирайте Вашия лекар.

Трябва да почувствате известно стягане, но никога болка

  • Загрейте засегнатата област, преди да започнете, Докато нямате шевове, това помага на мускулите ви да бъдат по-гъвкави. Можете да използвате торбичка със семена или торбичка със специален гел (подходящ за топли и студени), който се продава в аптеките: просто ги поставете в микровълновата за няколко минути.
  • Нанесете лед след от движенията също за 10 минути помага за отпускане на мускулите: използвайте кърпа, за да не я поставите върху кожата.

И когато трябва да отидете на рехабилитация ...

Кога фрактурата засяга ставите (глезен, коляно, бедро, китка, лакът и рамо) обикновено е необходимо да отидете на рехабилитационни сесии.

  • Термотерапията, ултразвукът, токовете, ръчните мобилизации и упражненията, ръководени от физиотерапевт, са техники и инструменти по-често срещан.
  • Направете упражнения във водата препоръчва се също така в някои случаи да натрупате сила и да удължите обхвата на движение на увредената става.

Как да се отървете от срастванията

"Повторете движенията у дома е от съществено значение да се подобри ”, казва д-р Санчес-Рая. Обикновено се препоръчва да се прави между 2 и 3 пъти на ден.

The ежедневни дейности те също могат да помогнат: „простият жест на хващане на дръжката на душа с ръката, която е претърпяла фрактурата, е много важен. Всъщност жените са склонни да се възстановяват по-рано, защото се опитват малко повече да се интегрират в ежедневния си живот ”, казва ни лекарят.