Повечето от тях отдаваме на ‘‘ женски проблеми ”(промяна на температурата по време на цикъла, менопауза, хормонални промени), но има и други причини. Идентифицирайте ги и се научете да действате.
Менопауза
Именно това ни идва на ум, когато се сещаме нощно изпотяване. "Вазомоторите са симптомите, които се появяват най-често, в до 75% от случаите и включват горещи вълни", обяснява гинеколог Фернандо Лоса, на клиниката Саграда Фамилия (Барселона). Те се характеризират с усещането за топлина, което започва в главата и гърдите и след това става общо. „Те могат да продължат от няколко секунди до няколко минути и са придружени от обилно изпотяване и понякога сърцебиене. Честотата и появата му са променливи: от няколко горещи вълни на ден до няколко през деня и нощта. Нощното изпотяване е по-често (54%) през първите четири часа сън ”, казва лекарят. Какво можеш да направиш? Прочетете кутията на експерта. Също така е "препоръчително да спортувате и да следвате балансирана диета, богата на Омега 3 мастни киселини".
Температурни промени
Когато е от време на време, „нощното изпотяване не представлява основно състояние и е свързано с хормонални промени в телесната температура, известни като дневни вариации“, казва лекарят. Едуард Еспинет Кол, специалист по Храносмилателни заболявания в същата клиника. И то е, че през сутринта имаме по-ниска телесна температура, отколкото през нощта. Какво можеш да направиш? „В тези ситуации, когато се появи пот, тя се лекува с прости мерки като сваляне на дрехи, премахване на чаршафите или одеялата, отваряне на прозореца. ".
Хиперхидроза
„Нарича се още нощно изпотяване. Състои се от нарушение на съня, което се характеризира с обилно или прекомерно изпотяване през нощта без видима причина “, казва лекарят. Хавиер Фонсилас Корвино, специалист по обща и храносмилателна хирургия от същия център. Потта е такава, че може да събуди страдащия и „изисква смяна на пижама или чаршафи поради влага и изпотяване“. Какво можеш да направиш? Отидете и на общи мерки: вземете душ, преоблечете се.
Бременност
„Това е едно от физиологичните състояния, като менопаузата, което може да ги отключи“, обяснява същият лекар. По време на бременност нивата на хормоните и кръвният поток се повишават, което води до повишаване на телесната температура (хипоталамусът, регулиращият център на мозъка, го повишава, за да му противодейства чрез изпотяване). Това е нещо, което има тенденция да намалява в продължение на девет месеца, но може да се увеличи с наближаването на термина ви поради други хормонални промени. Какво можеш да направиш? Останете хидратирани и винаги носете бутилка вода със себе си, за да се охладите; носете памучно бельо и широки пижами; уверете се, че спалнята ви е добре вентилирана и използвайте по-леки постелки.
Диабет
В този случай прекомерното изпотяване се дължи на хипогликемия, която се получава, когато нивото на кръвната глюкоза (кръвната захар) е твърде ниско. Според Американска диабетна асоциация, счита се, че съществува хипогликемия при човек с диабет, когато индексите са по-малко от 70 mg/dL, докато при човек без диабет те би трябвало да бъдат под 55 mg/dL. В допълнение към нощното изпотяване и въпреки че всяко тяло реагира по различен начин на хипогликемия, има различни често срещани симптоми: виене на свят или световъртеж, липса на координация, гърчове, кошмари или писъци по време на сън, загуба на съзнание, изтръпване на езика или устните. Какво можеш да направиш? Вземете между 15 и 20 грама бързи въглехидрати (еквивалентно на супена лъжица захар или мед, половин чаша сок, две бонбони, две супени лъжици стафиди).
Рефлукс или възбуда
„Гастроезофагеалният рефлукс, наричан още ГЕРБ, се състои от преминаването на киселина от стомаха към хранопровода. Описан е като нетипична и доброкачествена причина за нощно изпотяване през 1989 г., често свързана с поглъщане на алкохол и обилни, пикантни и мазни вечери. Първоначалните проучвания показаха, че 44% от нощните изпотявания са имали рефлукс и че 80% от тях се повлияват добре от лечението “, казва д-р Еспинет. Защо се появява потта? "С повишаването на киселината в стомаха хранопроводът се активира от химически и механичен стимул, стимулирайки хипоталамуса и причинявайки изпотяване", разкрива. Какво можеш да направиш? „През нощта трябва да избягвате приема на топли напитки, кофеин, алкохол, мазни храни, сосове, пикантни храни и кисели храни или напитки като цяло; също стрес ситуации, раздразнителност, интензивни вечерни упражнения (късно следобед), тютюн и марихуана ", казва лекарят.
Хипертония
„Това е в рамките на ендокринометаболитните промени, които могат да причинят нощно изпотяване, като например - сънна апнея, хипертиреоидизъм, синдром на хронична умора и др.“, Обяснява Фонцилас. Какво можеш да направиш? „В допълнение към общите мерки, всяка патология трябва да бъде лекувана по специфичен начин“.
Инфекции и тумори
Бактериалните инфекции също могат да причинят нощно изпотяване. Например: ендокардит (възпаление на сърдечните клапи), остеомиелит (възпаление в костите поради инфекция), абсцеси (апендикс, сливици, перианал, перитонзилар, дивертикулит) и СПИН. „Те могат да се дължат и на хемато-онкологични ситуации (тумори на щитовидната жлеза, карциноиди, феохромоцитом - в надбъбречните жлези, лимфоми)“, обяснява лекар Еспинет. Следователно, ако изпотяването продължава и очевидно не се дължи на нищо, по-добре е да отидете на лекар.