случва

Абонирайте се за Vitónica


Днес статия, посветена специално на жените, обичайните потребители на високи токчета, които могат да повлияят на здравето на костите и ставите, особено в краката ни, затова ви казваме какво се случва с краката ни, когато носим токчета и как да се избегнат негативните последици, които ежедневната му употреба може да причини.

Рискове от носене на високи токчета

Реалността и статистиката показват, че жените страдат до четири пъти повече проблеми в крака че мъжете и голяма част от тези данни се дължи на използването на обувки на висок ток, че колкото по-високи и тесни са, толкова повече последици причиняват. Какво се случва с краката ни, когато носим токчета? Какви са вашите рискове?.

Когато поставим крака напълно бос на повърхността, предната част на крака, т.е. метатарзусът, поддържа 43% от телесното тегло с всяка стъпка, докато задната част на крака поддържа 57% от останалото телесно тегло.

Но нека видим какво се случва, когато повдигнем опорната точка на задната част на крака, например, при носене на токчета:

Ясно е, че изображението ни показва, че кантарът е наклонен в полза на предната част и противно на това, което се случва, когато сме боси, с висок ток 4 сантиметра, гърбът поддържа 43% от теглото, докато предната част на крака поддържа 57% от телесното тегло.

Ако вдигнем петата малко повече до 6 сантиметра, теглото се разпределя със 75% за предния крак, оставяйки само 25% за областта на калканеуса, ако петата на обувката е 10 сантиметра или повече почти цялото тегло пада върху предната част на краката.

Този дисбаланс в разпределението на теглото ясно променя това позиция общо тяло и първата става, която страда, е глезен, увеличаване на риска от изкълчване до три пъти в сравнение с нормалната опора на краката.

От друга страна, задната част на крака трябва да компенсира изместеното напред тегло и за това се свива и съкращава автоматично, което може да причини контрактури и дискомфорт при близнаци.

The коляно От друга страна, това е друга става, която е претоварена при носене на токчета, тъй като напрежението на мускулите, разположени в задната част на крака, увеличава напрежението на коляното с минимум 30% и огъването на тази става автоматично се извършва произведени, за да се нуждаят от баланс чрез договаряне на квадрицепс и ректус отпред на крака

Всички тези промени в крака също неправилно подравняват ставата на крака. хип, което е увеличава лордозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб може да причини болки в гърба.

всичко стойката е модифициранаа поради дисбаланса в подкрепата, причинен от токчета, и разбира се може да има незначителни последици като мазоли, буниони и други деформации, ако редовно носим токчета по цял ден.

Как да избегнем последиците от носенето на токчета

Бързо ще помислите, че за избягвайте последиците от носенето на токчета Най-добре е да не ги използвате, но истината е, че както високата пета не е подходяща, не е препоръчително да вдигате петата от какъвто и да е вид, но тежестта да се разпределя равномерно между предната и задната част на крака, най-добре е да използвате пета от около Висок 2 сантиметра. По този начин 50% поддържа метатарзалната кост, а 50% плътната кост.

За намаляване на последствията от носенето на токчета, височината му не трябва да бъде повече от 3 сантиметра В противен случай използването на платформи с разлика не повече от 3 сантиметра между предната и задната част на стъпалото е идеално.

Освен това можем да избегнем последиците от носенето на токчета, ако не ги използваме редовно, но в случайни дни, за да присъстваме на парти или елегантна среща, но щом се приберем и се върнем към ежедневието, носим по-ниски токчета или обувки, подходящи за крака.

По същия начин последиците са по-малко, ако обувките не са толкова тесни, по този начин пръстите не се обездвижват или натрупват един друг. Колкото по-високи и тесни са обувките, толкова по-лоши са последствията от тях.

Така че, не забравяйте да носите не твърде високи токчета и ако го направите, опитайте се да не ходите с тях през целия ден, тъй като те ще окажат значително влияние върху стойката и мускулно-скелетната структура на цялото ни тяло.

Споделете какво се случва с краката ни, когато носим токчета