Употребата на тютюн засяга здравето на пушачите и изложени на непушачи. Какво се случва с тялото след отказване от навика и колко време отнема „почистването“

Всяка година повече от 8 милиона души умират от тютюн. Повече от 7 милиона от тези смъртни случаи се дължат на директно потребление и наоколо 1,2 милиона, последица от неволно излагане към тютюневия дим. Отказването от тютюн не е лесно, тъй като зависимостта е набор от явления поведенчески, когнитивни и физиологични. Много малко потребители на тютюн могат успешно да се откажат от първия опит. Но има силни индикации, че това може да се направи. От книги и съвети за отказване от тютюнопушене до лекарства с рецепта, има много ефективни начини за постигане на отказване от тютюнопушенето.

тялото

Повечето пушачи, които знаят за опасностите от тютюна, искат да откажат. Консултациите и лекарствата могат да удвоят шанса да успеят. Като Световна здравна организация (СЗО), само 23 държави, представляващи 32% от населението на света, Те разполагат с цялостни услуги, които покриват изцяло или частично разходите за отказване от този навик.

„Употребата на тютюн е рисков фактор за шест от осемте водещи причини за смърт в света. Това е единственият потребителски продукт, който вреди на всички хора, изложени на него, и убива половината от тези, които го консумират “, предупреди той. Хернан Провера, координатор на зоната за сърдечно-съдова превенция и спиране на тютюнопушенето на INEBA, в диалог с Infobae.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ от всички неща, от които човек може да умре, пушенето се нарежда №1 в списъка за предотвратими смъртни случаи. Констатациите на агенцията показват, че смъртните случаи, свързани с тютюнопушенето, са причина за приблизително всяка пета смърт всяка година. Броят на хората, които пушат цигари обаче намалява. Употребата на никотин, често срещана съставка, намираща се в цигарите, и тютюнопушенето като цяло могат да имат сериозно въздействие върху тялото на човека. Но какво се случва с тялото на човек, когато той или тя реши да се откаже от навика?

Основните полезни ефекти от отказването от тютюнопушенето според СЗО

Освен това, за да се намали допълнителният риск от много заболявания, свързани с пасивното пушене при деца, като напр респираторни заболявания (например астма), и отит, откажете тютюна намалява вероятността от импотентност, имайки затруднения да За да забременеете, имам преждевременни раждания, деца с поднормено тегло при раждане или аборти. "Всички пушачи, които се отказват от тютюна, получават незабавни и дългосрочни ползи", казват от Кой.

Въпреки това, за Ана Пътруеле, Ръководител на пневмологията в Hospital de Clínicas, жажда криза или жажда, повишен апетит, наддаване на тегло, липса на подкрепа от социалната, семейната и работната среда, тревожност, депресия и загуба на мотивация са някои от факторите, които влияят върху зависимостта от цигарите.

"Периодът на химическа зависимост може да продължи три седмици и се характеризира с това наличие на криза на жаждата, определена като неустоим порив за пушене. Това зависи от всеки пациент и е фундаментално корелирано със степента на зависимост. През първите дни на въздържане от тютюн тези епизоди са по-чести и интензивни. Те обикновено продължават 15-20 минути. От съществено значение е да се предупреди пациентът за съществуването им “, предупреди специалистът в диалог с Infobae.

Пушенето на по-малко от 5 цигари на ден уврежда белите дробове почти толкова, колкото пушенето на пълна кутия

Здравните служители отдавна твърдят, че няма безопасно количество за пушене, но въпреки това много хора предполагат, че осветяването от време на време "не е лошо". Въпреки това, ново проучване, публикувано в списанието Ланцетна дихателна медицина твърди друго: разкри това пушенето само на няколко цигари на ден причинява увреждане на белите дробове, подобно на пушенето на повече от една кутия на ден.

Изследването изследва навиците за пушене и здравето на повече от 25 000 американци на възраст между 17 и 93 години. Първоначално всеки човек каза на изследователите колко много пушат (както и обща информация за тяхното здраве, демографски данни и начин на живот) и са били подложени на скрининг за спирометрия, което оценява белодробна функция измерване на количеството въздух, което може да бъде издишано за една секунда, както и количеството въздух, което белите дробове могат да изгонят общо след дълбоко вдишване. След това участниците бяха проследявани до 20 години, като през това време те бяха подложени на поне още един тест за спирометрия за оценка на промените в здравето на белите дробове.

Според проучването, пушете по-малко от пет цигари на ден се свързва с приблизително две трети от увреждането на белите дробове, причинено от пушенето 30 или повече цигари на ден. С други думи, лекият пушач може да загуби почти толкова белодробна функция за една година, колкото заклетият пушач за девет месеца.

Документът също така затвърждава общоприетото убеждение, че е по-добро откажете цигарите възможно най-скоро. Белодробната функция на бившите пушачи е била по-лоша от тази на тези, които никога не са пушили години и дори десетилетия след отказване.

Колко време отнема на сърцето да се "изчисти" след отказване от тютюнопушенето?

Отказът от тютюнопушене има незабавна полза, дори при заклетите пушачи, но тялото се нуждае поне между тях 5 и 10 години, а в някои случаи и до 25, така че сърдечно-съдовият риск да е толкова нисък, колкото при човек, който никога не е опитвал цигара.

Това се потвърждава от проучване, публикувано в списанието Вестник на Американската медицинска асоциация (AMA), което разкри, че заклетите пушачи (тези, които пушат поне една кутия на ден в продължение на 20 години) могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) с 39% в рамките на пет години след отказването.

Но за да се постигне риск на нивото на някой, който никога не е пушил, отнема много повече време, факт, който се сблъсква с това, което се е вярвало досега. "Калкулаторът на риска от атеросклеротични сърдечно-съдови заболявания понастоящем се използва от много лекари, за да помогне за оценка на риска при техните пациенти. Този калкулатор отчита риска при бивши пушачи, отказали се преди пет години подобно на тези, които никога не са пушили, което е по-кратко време от това, което наблюдаваме ”, каза основният автор на изследването пред вестник ABC, Мередит Дънкан, който проведе анализите за Отдела по сърдечно-съдова медицина в Университетския медицински център Вандербилт.

"Сумата от минути, часове, дни и седмици без пушене те се превръщат в първата мотивация за продължаване на лечението. Първата седмица на въздържание обикновено се понася по-добре от втората и третата, въпреки че кризите намаляват, мъката се увеличава, което може да се прояви чрез повишен апетит, сънливост, непоносимост или виновни сънища, и понякога е трудно да се направи разлика между тези симптоми на отнемане и ефектите от някои показани фармакологични лечения. Пациентите трябва да се чувстват гордост и всеки ден премахвайте удовлетворението си, че сте без пушене и подобрявате качеството си на живот ", заключи той Putruele.