Какво ще научите с тази бележка?

детокс

Както подсказва името, тези диети обещават да се отърват от всички токсини в тялото ви за кратко време и много хора се обръщат към тях в началото на годината, но наистина ли работят? Вижте стъпка по стъпка какво се случва с тялото ви, когато елиминирате твърдите храни и повечето въглехидрати, протеини и мазнини.

Когато започвате диетата: мозъкът ви ще се опита да успокои сигналите за глад с прилив на захар от плодовия сок, който консумирате. Това ще накара панкреаса да произвежда повече инсулин, за да го транспортира.

След няколко часа започване: Нивата на кръвната Ви захар ще започнат да падат, може да почувствате глад и световъртеж. Поради липсата на калории ще бъдете лишени от гликоген, основният ви източник на енергия.

След два дни: Вашите запаси от гликоген ще бъдат изчерпани, така че тялото ви ще започне да използва два източника на енергия: триглицериди, съхранявани под формата на мазнини, но също и протеини, взети директно от мускулите ви. Възможно е дори отслабването, което изпитвате в началото, да е от мускули, а не от мазнини.

След три дни: Протеините в мускулите ви се разграждат бързо, като пълнят кръвта ви с амоняк и пикочна киселина, две силно токсични вещества. Сега бъбреците ви работят два пъти по-трудно, за да ви детоксикират от детоксикацията.

След четири дни: Без храна за храносмилане, червата ви могат да започнат да ви претендират по неприятни начини, например с диария. Въпреки консумацията на много течности, рискувате да се обезводните.

След осем дни: Най-накрая отново консумирате твърди вещества, но сте загубили толкова много мускули, че диспропорцията е променила метаболизма ви и е вероятно, че когато се върнете към нормалните си навици, няма да можете да изгорите всички калории, които ядете, причинявайки ужасяващият отскок ефект.