Знайте каква е диетата, която трябва да приемате за красива, дълга и здрава коса. Shutterstock

ускорите

Хранене

Хранене

Докато Растеж на косата Зависи как се грижите за него с правилните навици и продукти, нищо няма да направи чудеса, ако здравето ви не е добро вътре и ако не консумирате хранителните вещества, от които косата ви се нуждае! Всъщност може би си мислите, че приемането на добавки е достатъчно, за да покриете тази доза, но истината е, че най-добрият начин да ги набавите е от най-естествените и свежи източници в ежедневната диета.

Така че днес ще ви кажем какво да ям, за да ускоря растежа на косата, от хранителните групи, които играят важна роля, до храните, които не можете да пропуснете! Готови за вкарване?

КАКВО ДА ЯДЕМ ЗА УСКОРЕНИЕ РАСТЕЖА НА КОСА?

Протеин

Знаете ли, че най-богатите хранителни вещества в коса протеин ли е? Така е! Това придава структура, форма и сила на косата, така че се препоръчва да се консумират 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло в ежедневната диета, според Healthline.

За да се възползвате от предимствата му, идеалното е да ядете животински продукти като месо, риба, яйца или млечни продукти, но ако предпочитате да изберете зеленчукови източници, тофу, леща, хранителна мая, амарант, киноа и овес са друга възможност.